Uproszczona likw
Uproszczona likwidacja szkód w Ergo Hestii. Bez oględzin i szybko! Ubezpieczenie OC Ubezpieczenia OC i AC
Uproszczona likwidacja szkód w Ergo Hestii. Bez oględzin i szybko! Ubezpieczenie OC Ubezpieczenia OC i AC
|
WItam. Proszę o ocenę mojego programu na siłę (domator). Chodzi mi głównie o siłę rąk. Ćwiczę od wtorku do soboty następująco: 1 seria 12x 10x 8x 6x 6x 6x (początkuję nie śmiac się) 2 seria 12x 10x 8x 6x 6x ile wlezie x Tych powtórzeń robię stopniowo coraz więcej Jak ten program zmodyfikować by był bardziej efektywny? Nie wchodzą grę żadne urządzenia, tylko pompki na podłodze.ogladalem allegro i trafilem na http://allegro.pl/show_item.php?item=30213921 !!!!!!!!!! dobra sciema !!!!!!!! ale cuz ludzie maja pomysly... ciekawy jestem czy to chocby cokolwiek dawalo :? ja jestem zwolennikiem ciezkiego treningu z zelastwem ale co by szkodzilo zalozyc sobie takiego motyla np na brzuch w momencie gdy pisze ten post... pewnie to nic nie daje jak wszystkie cuda z TV marketu... co o tym sadzicie??cześć. mam problem mam 17 lat i waże 50 kg przy 172 cm wzrostu. jakie odzywki powinienem jeść aby przytyć. podobno najlepiej żeby to była kreatyna + białko.chodze na siłke do kumpla mamy tam ławeczke hantle i drążek.pomóżcie osiągnąłem juz żądaną masę teraz chcę rzeźbę ale jak?? mam 22 lata 180 wzrostu i 80 wagi. co mam dalej robić??Witaj Gram w piłke juz 7 lat w klubie i nie zamierzam przestac ale jestem chudy przez zime zawsze troche potpakuje ale potem kiedy przychodzi sezon to wracam to stanu poprzedniego .Szukam srodka takiego zeby mi pomógł przynajmiej nie tracic na masie albo i nawet przyjmowac na masie .? Pomozcie !!!! |