"Uwaga, człowiek!". "Dzię
“Uwaga, człowiek!”. “Dziękuję, pójdę inną drogą. ” Wiesław Leon Brudziński
Witam. Jestem nowy mam niecale 15 lat i nie bardzo chwytam te profesjonalne pisemka o kreatynie itp. Chciałbym się dowiedzieć ile dziennie stosować kreatyny i czy jeszcze do tego jakieś białko czy coś mam 162 cm wzrostu i 49 kg wagi. Prosze doradźcie konretami. Z góry dzięki  Mam pytanie...czy to normalne że przy robieniu bicepsu ( dokręcanie, młotki) napina się klatka??Witam A więc tak... mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu wiadomo trzeba by było kupić jakiś sprzęt ławeczkę, ciężarki itp. Zaznaczam, że jestem w tej kwestii kompletnym amatorem i nowicjuszem  , a więc co wg Was muszę kupić aby ćwiczyć co ważniejsze partie mięśni ? No i wiadomo aby nie wydać majątku  Z góry dzięki za pomoc.PS. aha mam 18 lat i ogólnie do "pakerów" nie należę Widzę, że nikt nie odpisuje mi w dzienniczku, więc postanowiłem założyć nowy temat.Doradzcie mi...chodzi o to, że trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu:poniedziałek ,środa i piątek.Dodatkowo w poniedziałek i w czwartek mam treningi kosza; we wtorki,środy i piątki mam treningi nożne.I teraz pojawia sie problem z dostarczaniem "energii". Czy po każdym z tych treningów powinienem pić jakieś ilośći Carbo?czy może Glukozy?jak to rozłozyc?.....prosze o poradę Chodzi mi o te dodatkowe treningi pozdroCo to jest ten Fat Burner. Jak on dziala i ile mozna schudnac dzieki 1 opakowaniu ???? |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik Obiekty i klasy praca Szafki Ubraniowe Gdzie nad morze odcharki