A jednak istnieje małżeńs
A jednak istnieje małżeństwo, które sprawia mężczyźnie niekłamaną radość - zaślubiny jego córki. Marcel Achard (1899-1974)
A jednak istnieje małżeństwo, które sprawia mężczyźnie niekłamaną radość - zaślubiny jego córki. Marcel Achard (1899-1974)
|
Kurde juz mnie to zaczyna denerwowac.Od parunastu dni ciagle mnie zaczynaja lapac skurcze.Chce wyciskac na lawce prostej ukladam sie przygotowuje a tu nagle mnie skurcz w plecach lapie,cwicze brzuch nogi u gory nagle mnie skurcz lapie w jednej nodze.Pomozcie mi czego to moze byc brak? jakiego skladnika pokarmowego lub jakich witamin czy mineralow? Za odpowiedzdziekuje.czesc.na silownie chodze 6 miesiecy..powiem szczerze ze sila nie zrasta mi tak jakbym tego chcial<jednym slowem jest cienko).dlatego zdecydowalem sie na kreatyny i l-glutaminy .do tej pory nie przykladalem wiekszej wagi do tego co jadlem czego skutkiem jest pewnie maly przyrost sily.postanowilem powaznie podejsc do treningow i mam do was prosbe abyscie mi pomogli:(.mam pare pytan na ktore mam nadzieje ktos mi pomoze uzyskac odpowiedzi:)1-czy do kreatyny i l-glutaminy powinienem cos dokupic np:glukoze???,czego powinienem dostarczac mojemu organizmowi w czasie i w jakich posilkach to bedzie???oraz abyscie pomogli mi ulozyc odpowiedni trening.za pomoc serdeczne dziekuje:)Chcę zrzucić parę zbędnych kilogramów, biorę HMB i kreatynę. Mam pytanie czy gdybym zaczął brać glutaminę to dużo przybiorę lub czy będzie to miało ujemny skutek mojego zrzucania kilogramów????
Proszę o pilną odpowiedź. pozdrowienia Dajmosrobie 5 seri pompek plaskich, 5 z glowa w dol, 4 na taborecie i 4 serie bocznych ( po 2 na kazda strone ) . I teraz czy lepiej jest takie serie robic 6 czy 4 razy w tygodniu ?? pozdrawiamWitam, na ostatnim treningu pierwszy raz spróbowałem sobie te dwa ćwiczenia i strasznie ciężko złapać mi równowage. Przy wiosłowaniu zarzuciłem na sztange 2x10kg plus sztanga 15kg to przecież mało. Tak samo ciężko utrzymac mi równowage przy podciąganiu końca sztangi do klatki w opadzie. Jak robiłem po 10 ruchów to jeszcze jakoś sobie radziłem ale jak weszłem na 5 ruchów to normalnie nie wyrabiam. Macie jakieś rady co do mojego problemu?? Pozdro |