A kiedy cię pocałuję, Trz
A kiedy cię pocałuję, Trzy dni w gębie cukier czuję. Jan Kochanowski (1530 - 1584)
A kiedy cię pocałuję, Trzy dni w gębie cukier czuję. Jan Kochanowski (1530 - 1584)
|
Mam taki problem !! Mam 14 lat a 15 kończe w kwietniu 2007 r !! Chciałbym zacząć ćwiczyć ale rodzice starsi koledzy i inni straszą mnie że nie będe się rozwijał i będe mały i szeroki że będe miał długie ręce!! Czy to prawda ?? Pomużcie !!słuchajcie mam mały problem - jestem w miare dozeźbiony ale troche tłuchczu na brzuchu cigle siedzi co z tym zrobic?
kazde info dobrze widziane :roll:Czy można BEZ koksów jakoś zwiększyć poziom testosteronu? Nie chodzi mi o agresywność tylko o sam chormon.Czesc, jestem tu nowy. Mam pewien problem z plecami. Boli mnie prawa strona od pasa do lopatki, szczególnie rano lub na silowni ( wcale nie musze brac super ciezkich ciezarow). Mialem rozne zabiegi( dd, terapuls, masaze, itp.) i nic nie pomaga. Czy ktoś moze udzielic mi rady ;( dzieki.Witam. Jestem tutaj 1 raz. Przejde odrazu do rzeczy Mam dwa poważne problemy. Pierwszym z nich jest pomniejszona lordoza lędźwiowa. Przeglądając forum czy tez internet nie spotkałem się z tym problemem.(moze przeoczyłem). Wszędzie jest o pogłębionej lordozie. Niestety u mnie przez nieodpowiednie podejście do treningu(brak pasa, ignorowanie odcinka lędźwiowego podczas treningu) pojawił się wspomniany problem. Stąd moje pytanie, jakie ćwiczenia stosować, jakich unikać. Dodam iż kiedy wykonuje w leżeniu przodem unoszenie tułowia, chcąc wzmocnić w ten sposób odcinek lędzwiowy, odczuwam po jakim czasie bol, tzn moze nie ból ale dyskomfort psychiczny. Zawsze rano rozciągam także ten odcinek. To jest w sumie pierwszy problem który mnie nurtuje. Od października mam zamiar znowu na poważnie zacząć ćwiczyc. chcać zwiększyc wage do 90 kg. I tutaj pojawia się drugi problem. Okazało sie że mam przepukline rozwu przełukowego. Znalazłem w końcu lekarza który zezwolił mi ciwczyć z tą dolegliwością(swoją droga lekarz znający sie na rzeczy). Poinformował mnie tylko żebym nie przesadzał ze zwiększaniem ciśnienia w jamie brzusznej. Wiem iż chcąc zwiększyc masę musze zacząc spożywać większe ilości pożywienia, czy tez wziąć jakieś odżywki. Z odżywkami u mnnie jest tak, że podczas ich brania(z tego co pamiętam bo było to z 5 lat temu jak ostatni raz brałem) kwasy zołądkowe mnie zżerały. Sta moja prośba, głównie chodzi mi o tą pomniejszoną lordozę lędzwiową, jakie cwiczenia a jakich nie?help |