A man who knows he is a f
A man who knows he is a fool is not a great fool - człowiek, który wie, że jest głupcem, nie jest taki głupi.
A man who knows he is a fool is not a great fool - człowiek, który wie, że jest głupcem, nie jest taki głupi.
|
Napisałam że robię codziennie 4 serie po 25 brzuszków czyli razem wychodzi 100. A ktos mi tam napisal że to za dużo. więc ile mam tego robić???Taka jedna rzecz mi łazi po łbie... jeśli się redukujemy to można jechać na zwykłym planie dzielonym (zakres powtórzeń od ok 8 do ok 12) lub na jakim kolwiek innym (siłowym, wydolnościowym...)? Gdzieś był art Juma i obalił ten mit, że powtórzenia powyżej 15 tylko zaszkodzą niż pomogą (spalanie tkanki mięśniowej), a większą rolę gra tu dieta niż trening i ilość powtórzeń... prawda ?co tak naprawde daje sauna?czy siedzać w saunie spala sie tłuszcz???Yo
Cwicze niecale 5 miechow. Zamierzam kupic sobie taki zestawik: Olimp Kreatyna 1000 200 tab i Olimp Gainer MCT 3000 g - co o nim powiecie ? mysle ze po tych produktach widzicie ze chcialbym nabrac na masie i troche "w lapie" jak Wy to potocznie mowicie. Jesli jest jakis lepszy zestawik to mowcie. aha i jeszcze jedno - Olimp CREAPURE CITRATE - dziala to ? dobre ? ;dCchę połączyć bialko serwatkowe z kreatyną mimo za jakiś czas .. bo powracam znów na silownie co wa na to ? Dobry pomysł połaczyc to razem |