Aby Święta Bożego Narodze
Aby Święta Bożego Narodzenia były Bliskością i Spokojem, a Nowy Rok - Dobrym Czasem. Konstanty Ildefons Gałczyński
Aby Święta Bożego Narodzenia były Bliskością i Spokojem, a Nowy Rok - Dobrym Czasem. Konstanty Ildefons Gałczyński
|
zbyt często mnie łapie skurcz nawet podczas robienia klaty w nodze lub stopie czym to jest spowodowane ?Skończyłem cykl na nitro i wyczytałem, żeby nie forsowac sie przez 3 tygodnie i nie dawać duzych ciezarow... czy moge zamiast CR zaczac redukcje, ktora potrwa wlasnie ok 30-45 dni i szkoda mi troche tych 3 tygodni... a przerw troche mialem wiec nie czuje sie przemeczony?cze ile dni powienienem sobie zrobic przerwy zeby wyciskac na maxsa :-? zgury dzieki pozdrawiam GoFeRWitam! chciałem się zapytac z czym najlepiej łączyć hmb w celu uzyskania lepszych efektów ? Dzięki za odpowiedzidziś jak obliczyłem wychodzi mi ze jem 170 % tłuszczu, tylko 32 % białka i 81% węgli, Kalori mi wyszło 132% I tak pewnie jest codziennie. Co mam zrobić, pomocy!! |