Aby zerwać z nawykiem, wy
Aby zerwać z nawykiem, wyrób sobie inny, który go wymaże. Mark Twain (1835-1910)
|
Możecie mi podać link do tabeli z proporcjami ciała?? (Szukałem na forum, ale wyszukiwarka nic nie znalazła :sad: .)Witam wszystkich na forum!
Nurtuje mnie takie pytanie: "co lepsze? pompki czy wyciskanie na ławce?" Chciałbym sie dowiedzieć które z tych ćwiczeń ma lepszy wpływ na rozwój klatki....... Interesuje mnie również trening na mase.. tzn. mam na razie do dyspozycji tylko: Hantel(10kg), przyrząd na mięsnie czworo i dwugłowe uda(18kg). Na razie to wszystko ale musze jeszcze dokupić sztange........ bo ławke już mam,...... ale co to za ławka bez sztangi? Chciałbym poprawić masę posługując się tymi przyrządami......... no i oczywiście pompkami Jaki trening na mase byście polecali? Moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu.... Mój staż: 3 lata (w tym rok na poważnie (czyli 3-4 treningi dziennie)) Wiek: 16 lat Waże: 65kgCo zrobić jak ktoś ma wielike uda  (byłem kolarzem górskim) i jest w dodatku podczas ooostrego cyklu na mase? Chodzi mi jak je można wyszczuplić  Chociać tam akurat to prawie nie ma tłuszczu (generalnie samu muły), więc nie wiem czy uda wam się coś poradzić.  Jestem troche nieproporcjonalny Zna Ktoś Tą odzywke i czy jest skuteczna na przbranie masy ? ? :-? :-?
PozdrawiamCwicze ok. 4 miesięcy i juz nawet widać efekty ale mam jeden problem. Mięśnie z jednej strony klatki szybciej rosną a z drugiej wolniej i nie wiem dlaczego tak sie dzieje. |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik GRY Hoteles Alicante smsy meble kuchenne ubezpieczenie mieszkania