Ach, jakąż dobrą komedią
Ach, jakąż dobrą komedią byłby ten świat, gdyby się tu nie grało jakiejś roli. Denis Diderot
|
Witam. Od tygodnia chodze na silownie i chce poprawic swoja sylwetke... wydaje mi sie takze ze mam troche za dużo tłuszczu, a za mało masy mięśniowej (słabe mięśnie) nie wiem jak to okreslic profesjonalnie  Mam 18 lat, 190 cm wzrostu, waze 80 kg, Klatka 105 cm, biodra 100 cm, pas 92 cm nie wiem czy jeszcze cos podawac. No i nie wiem jak zacząć, jak najlepiej cwiczyc zeby poprawic swoja sylwetke, czy brac jakies odzywki ?Drodzy kulturyści
Ostatnio mam problem z przemęczeniem, zacząłem ćwiczyć 4 razy w tygodniu(wcześniej 3) + szkoła i zdarza mi sie ze w dzień jestem taki zmęczony ze zasypiam na siedząco nawet, wcześniej nigdy nie sypiałem w dzień co mam z tym zrobić... trochę mnie to przeraża tracę kawał dniaMój kolega ze siłowni budzi sie w nocy i bierze apteczne ZMA i taurynę w nocy. Mówi że nie chce mieszać zma z posiłkiem . Robi to tak : idzie spać i ustawia budzenie na około 1,5 - 2 godziny później , budzi sie i bierze zma + tauryne. Co o tym myślicie ?Czesc mam problem dzisiaj cwiczylem na silownni gdy robilem klatke to cos mi w lokciu zaczelo przeskakiwac ten bol jest tylko gdy robie jakas czynnosc reka nie wiem co mam robic boje sie ze mam cos ze stawami... :sad:mAm takie pytanie czy shorokość uchwytu shtangi przy wyciskaniu na klatke ma jakiś wpływ na barki ?? przy jakim ustawieniu ćwiczą one bardziej czy coś takiego :-? i od iLu centymetrów od doklatki barki dają najwięcej siły :-? poZdro  |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik kosy spalinowe Teledyski dla Ciebie Otwarty fundusz emerytalny Modne fryzury tłumaczenia przysięgłe