Bez zdrowia życie nie je
Bez zdrowia życie nie jest życiem; życie nie jest do wyżycia. Francois Rabelais
Bardzo proszę o pomoc! Mam 16 lat i wyglądam ja leszcz. Mam 168cm i ważę 46kg. Ćwicze w domu od dłuższego czasu i nic mi to nie daje. Nie mam dużo pieniędzy. Chciałbym zwiększyć swoją mase ciała i mięsni. Proszę o rade na temat jakiejś taniej diety, czy mógłbym zażywać jakieś gainery,białka. A jak tak to w jakich ilościach,aby mi starczyło na miesiąc.Oraz bardzo proszę o jakiś przykład treningowy-jak bym mugł dobrze ćwiczyć. Z góry bardzo mocno dziękuje!Siemka! Mam pytanie czy zla technika przy wykonywaniu MC może byc powodem tego,że zawsze na drugi dzien po treningu gdy robie MC odczuwam ból w plecach w dolnej częsci..Ból jest dosc duzy,odczuwam go gdy się nachylam lub poczylam do tyłu..  czy ktos wie jak to wyglada, na czym to polega i na jakie miesnie mozna to robic i co ono wywoluje ?do kreatyny dokupiłem sobie glukoze i mam pytanie
do szklanki mam wsypac 5 g krety i 25-30 glukozy naraz z wodą? i jeszcze jedno pytanie moge brac 5 g rano i 5 przed treningiem? bo niektórzy mowią ze po trningu (po treningu od razu jem)Skad wziasc sama miarke do odmierzania odzywki bo zakupilem bialko ale nie mam czym tego odmierzac Wiemz ze mozna lyzka ale sklaniam sie bardziej do miarki Dajcie jakies propozycje dzieki |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik Hobby mysont newsy ISO Commander eden fitness