Biada artystom, na który
Biada artystom, na których nikt nie pluje. Carpio Lope de Vega
|
pare dziwnych pytań: 1. czy moge w 1 szklance mieszac multiwitamine + wapń ? 2. czy jesli cwiczyłem np w pon nogi to moge nast dnia biegac? 3. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez i wapń ? zalezy od czegos ?Mam 23l.,waga 72kg, potrzebuje plan trzy dniowy,co i jak mam robic w danym dniu,jak dobrac ciezary,ile serii,powtorzen,co robic w danym dniu, itp. , przy okazji nibawem kupuje odzywki itd i prosilbym kogos zeby napisal co mam kupic i ile,przypuscmy na dwa miesiace odrazu ...kiedys cwiczylem okolo osmiu miechow ale to bylo bez konkretnej wiedzy Zrobilem silownie w domu...mam duzo ciezarow,laweczka,hankle, atlas do wszystkich partii miesni. ...acha na www.kulturystyka juz bylem ale chcialem poczytac waszych przemyslen i wskazowek... ...z gory dzieki.Niewiem czy ja zyje wsrod debili, czy sam jestem debilem, mniejsza o to  Czuje sie troche stukniety, ale nie o mnie tu chodzi. Zawsze na silownie przychodza ze mna koledzy z klasy. W sumie przychodza "tak sobie", troche pocwiczyc. Jakos specjalnie sie naszym kochanym sportem nie interesuja, czesto popelniaja takie bledy w tylu wyciskanie sztangi zza karku w siadzie z oparciem plecow czy c os w tym stylu. Tlumacze im, ze to zle, za ktoryms razem dociera i jest ok. Ale jednego nie zniose. Mianowicie nie tylko na kazdym treningu grzbietu, ale nawet codziennie ( pewnymi okresami ) brzmi temat MARTWEGO CIAGU. Ze niszczy kregoslup. Do nich ne dociera fakt, ze przy odpowiednio dobranym obciazeniu oraz poprawnej technice nic zlego sie nie stanie. Argumenty zajrzenia do internety, posylanie linkow nie skutkuja. Nie skutkuje nawet to, ze pomimo tego, jakimi ja sie obciazeniami posluguje podczas wykonywania tego cwiczenia ( a dlugo tez wykonuje to cwiczenie ) to ze jeszcze nigdy nie mialem zadnej kontuzji po MARTWYM CIAGU. A ONI swoje: "Stary, technika CI nic nie da, obciazenie masz takie, ze cos CI kiedys na bank pierd***ie. To co, ze CIE teraz nie boli. Niedlugo CIE zacznie cos bolec i w wieku dwudziestu kilku lat wyladujesz na wozku". Na poczatku staralem sie to olewac, ale im dluzej to trwa to tym bardziej jestem wkurzony. Czasami mam ochote doslownie dac w morde  Zabic ich wszystkich czy ktos ma jakis bardziej humanitarny pomysl?  Mam pytanie... czy jeżeli zaczoł bym regularnie biegac to czy bedzie mozliwe przypakowanie na siłwni... gdzies kiedys słyszałem ze ne powinno sie biegac bo się traci duzo energii przy bieganiu... czy to prawda?Hej zacząłem dopiero ćwiczyć a że nie mam zbyt dobrego dostępu do siłowni to postanowiłem zrobić sobie ja w domciu tylko nie wiem z czego jakbyście mieli jakies pomysły to prosze piszcie bo strasznie chcę ćwiczyć tylko nie ma na czym:( |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik rake back hurtownia kwiatów tanie firany Korg akcesoria gsm