Błogosławieni, którzy um
Błogosławieni, którzy umieją odróżniać mały kamień od wysokiej góry: unikną wielu przykrości.
:-? .jestem tu pierwszy raz i prosze was o pare porad.czytam te tematy i wpisy i jest to wszystko dla mnie skomplikowane.wiec prosze tutaj. mam 19 lat i jestem strazny chudas.poprostu skóra i kosci.chcialbym przytyc i zaczac cwiczyc na klatke.poradzcie mi w jaki sposob zaczac.czym sie odzywiac zeby przytyc.pozdrawiam.prosze o powage.to nie zarty.  mam pytanie słyszałem że proteina pomaga na przyrost masy ?to jest prawda czy nie? a jak to prawda to ile można tego dziennie jeść ????? :?Witam!
Chcialbym zaczac cwiczyc na zezbe. Mam18 lat, 176 cm wzrostu i waze 74 kg. Co mam robic ? Jak sie cwiczy na zezbe to tez trzeba miec jakas diete? Powinienem brac jakies suplementy ? Robie trenign na miesnie brzucha tylko nie wiem czy mi cos da bo: 1) nie robie zadnej diety powinienem ? 2) czy najpierw powinienem sie ochudzic zeby robic miesnie ? mam taka lekka wartwe tluszczu na brzuchu tzn. cos okolo 5-10 mm Chce robic trenign na zezbe bo nie chce byc wiekszy. Napisalem ten temat bo nie rozumiem dokladnie o co chodzi z ta zezba. Czytalem te wszystkie tematy ale jakos nie pojalem o co chodzi.tak samo jest z dieta ;/ 
jak to jest ze biore Thermal Pro Evolution juz 3 tydzien , w pasie ubywa mi cm a w bicepsie i klacie rosnie ?? witajcie,po rocznej przerwie stwierdziłem że bez siłowni ani rusz i wróciłem po pierwszym treningu było ok, ale następnego dnia rano ból łokci taki że nie mogłem dotknąć barków minęły trzy dni, byłem na kolejnym treningu (bez taryfy ulgowej), pobolało ale trochę przeszło sądzicie że to coś poważnego? do tej pory ciężko mi zgiąć ręce do końca ale gdyby to była kontuzja bym pewnie drugiego treningu nie przetrzymał? dzięki |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik Wkłady kominkowe pozycjonowanie nasza-klasa.pl nowe programy pergole