planeta darmo
planeta darmowe opowiadania za darmo! Pierwszy raz nastolatki ! planeta darmowe opowiadania za darmo!
|
Witam! Parę dni temu wybiłem sobie bark. Teraz jest okej, na swoim miejscu i boli coraz mniej. W związku z tym nieprzyjemnym wypadkiem mam parę pytań: - Czy jest "coś", na co powinienem zwrócić szczególną uwagę w diecie? - W jakim stopniu to może wpłynąć na mój trening? (ograniczy się tylko do tegoż barku, biceps stojąć też odpada czy może po jakimś czasie w ogóle tego nie odczuje?) /pozdrawiamSie ma wszystkim. Mam sprawę związaną z biegiem na 1000 m. Mój czas na tym dystansie to gdzieś jakieś 3:55, a chiał bym osiągnąc jakieś 2:55. (zaczołem biegać od jakiś 2 tygodni) Czy to jest wogóle możliwe? Chciał bym osiągniś to wiakiś miesiąc no może nie co dłużej. Bardzo mi zależy. Jeżeli tak do proszę jak mam ćwiczyć zeby uzyskać mój "wymażony" wynik. Ile razy w tygodniu mam biegać? Czy może są jakieś odżywki wspomagające? No jeszcze trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu. Proszę o porady z góry BARDZO MOCNO DZIEKUJE I POZDRAWWitam A więc tak... mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu wiadomo trzeba by było kupić jakiś sprzęt ławeczkę, ciężarki itp. Zaznaczam, że jestem w tej kwestii kompletnym amatorem i nowicjuszem  , a więc co wg Was muszę kupić aby ćwiczyć co ważniejsze partie mięśni ? No i wiadomo aby nie wydać majątku  Z góry dzięki za pomoc.PS. aha mam 18 lat i ogólnie do "pakerów" nie należę Kumpel poprosil mnie abym napisal jego problem, bo ja tez nie wiem jak na to zardzic. On ma wade postawy i ma cos takiego jak "wklesla srodkowa klatka". Boczna klate ma ladnie wyrobiona ale srodkowej 0. On nie wie jakie cwiczenia wykonywac aby sie tego czegos pozbyc. Moj problem wyglada nastepujaco. Moja wada jezeli chodzi o plecy sa odstajace lopatki i to mnie troche przedrzeznia. Tez nie wiem jakie cwiczenia moge wykonywac aby pozbyc sie tego dziadostwa. thx w imieniu moim i mojego kolegiwitam serdecznie pisze w zasadzie w imieniu mojej dziewczyny. problem polega na zbyt masywnych lydkach...probowala juz wszystkich treningow,typu bieznia,rowerek,fitnes,bieganie itd...cwiczenia na rzezbe przy wielu powtorzeniach mialy tez odwrotny skutek,zamiast gubic mase,lydki przybieraly na obwodzie....niewazne czy beda umiesnione czy nie,chodzi o zmniejszenie ich obwodu jakakolwiek metoda treningowa.... pozdrawiam |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik pozwy cywilne GRY ONLINE Są takie chwile - Happysad prawnik wtórnik emiterowy