Bóg lubi, aby Go molesto
Bóg lubi, aby Go molestować. św. Jan Vianney
|
Witam Wszystkich!
Na początek dzięki za to Forum - ustrzegło mnie przed masa solidnych błędów. Dzieki! A teraz konkrety. DANE: Wiek 23 okolo 82 wagi. na 176cm Początkujący - cwicze od miesiąca (2x w tyg.) Teraz w drugim miesiącu zamierzam 3x w tyg. Mialem zestaw ogólny + na zakonczenie rowerek 20 min - cardio 65-70%maks. Dieta - nisko ww i tłuszczowa. CEL: - zbiciu tłuszczyku z brzucha (wiem-nie da sie punktowo - aeroby przede wszystkim) - poprawie rzeźby klatki i ramion PROBLEM: - na pewno ? dostarczam w diecie za mało białka ? pewnie o 100g za mało:-( (chociaż tunczyka z wody niedługo zabraknie w okolicznych sklepach:-) - czy mogę pomóc organizmowi jakimś suplem? (jakieś białko a ponadto cos na tłuszczyk - fat burner, karnityna, hmb?) - co polecacie? Jaki zestaw supli? Pozdrawiam i z góry dziękuję za rady - dostosowane do mojej osoby. [b][/b]cze mam pytanie chce zamowic odzywki przez neta. ma ktos jakies sprawdzone stronki zeby mnie nie zrobili w balona  pozdrWitam, czy moge vaulta rozpuszczać w soku np. winogronowym?? Bo z wodą nie daje rady. Smak dużo gorszy niż horse power. Po wypiciu od razu odruch wymiotny. Dzisiaj walnąłem pierwszą porcje to ledwo powstrzymałem wymioty...Czekam na rady  WITAMJAKA ODRZYWKA BIAŁKOWA JEST NAJLEPSZA ŻEBY SZYPKO NABRAC MASY  zacząłem jeść kratyne ale chroba zmusiła mnie do zaprzestania tego ;( ;(po sylwestrze mam zamiar dalej jesć jakże ten pyszny proszczeczek.....termin krety to 08.08.2004 może mi ktoś powiedzieć czy jest to termin krety jak jest zamknięta czy jak sobie lezy otwarta..???? :-?........Z góry wszystkim WIELKIE DZIĘKI!!!!! |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik żywienie niemowląt Opony Województwo łódzkie kredyt mieszkanie www.pozycjonowanie.mde.pl