Jeżeli masz wybrednego ps

Jeżeli masz wybrednego psa lub kota, albo po prostu chcesz dla niego amp;#8222;wszystkiego, co najlepszeamp;#8221;, zapraszamy do naszego sklepu. Tylko u nas jest tak bogaty wybór wśród karmy dla kotów i psów a także akcesoriów dla zwierząt, każdy z pewnością znajdzie coś, co mu najbardziej odpowi

Comments are closed.


:-? .jestem tu pierwszy raz i prosze was o pare porad.czytam te tematy i wpisy i jest to wszystko dla mnie skomplikowane.wiec prosze tutaj. mam 19 lat i jestem strazny chudas.poprostu skóra i kosci.chcialbym przytyc i zaczac cwiczyc na klatke.poradzcie mi w jaki sposob zaczac.czym sie odzywiac zeby przytyc.pozdrawiam.prosze o powage.to nie zarty. smile.gifCzy to ze cwicze na silowni moze miec jakis wplyw na moje zachowanie po alkoholu? Nie biore zadnych suplementow ani sterydow ale odkad cwicze to po kilku glebszych jestem bardzo agresywny.witam
czytałem tu wiele porad na temat jak nabrać masy,stosowałem sie do wielu z nich,i LIPA ,wstawałem w nocy i jadłem,sporzywałem regularne posiłki i wiele innych rzeczy,trwało to dość długo a efekty marne praktycznie zerowe prosze o jakąś powarzną porade bo naprawde było by mi lepiej "psychicznie"gdybym troche masy nabrał z góry dzieki:
22-lat
172cm
58kg ;(... porad wink.gif

Witam a wiec pisze do dobrych ludzi ktorzy pomoga normalnie bez wysmiewania sie itp.

W domciu mam taki maly przyrzad do cwiczen



Chce zaczac na nim cwiczyc (nic dziwnego wink.gif) lecz jak przeczytalem te kilkanascie porad jakie cwieczenia i co cwiczyc to,az oszalalem.

Moze zaczne od tego ze mam 180cm wzrostu i 70 kg wagi.Kiedys bardzo ale to bardzo amatorsko cwiczylem na 'samorobce' troche kondycje i ogolnie miesnie poprawilem smile.gif Widac chociaz troszke ze mam klate laugh.gif
Chce zlapac troche masy i jakos takze wyksztaltowac te miesnie (uwydatnic)
Lecz nie wiem co,ile,kiedy cwiczyc,wiec tutaj pisze do ludzi ktorzy maja pojecie i znaja dobry trning na to.
Dlatego chcial bym by ktos mogl napisac porzadny plan np:w poniedzialek cwiczyc to to to... tyle i tyle razy... bym mogl troche pomasowac i przy tym by te miesnie bylo widac ze cos tam juz rosnie icon_razz.gif

NO i druga prosba to dieta czytalem te co sa na forum i tak samo zglupialem nie wiem co wybrac,czy mogl by mi ktos tak samo opsiac i doradzic jaka diete najelpiej stosowac,co jesc,itp by uzyskac take ta mase i miesnie gg_krzywy.gif

To tyle prosze bez wysmiewania sie poniewaz nei jestem jeszcze na takim zaawasnowanym poziomie jak wy,a te forum mysle ze jest od tego by sobie pomagac wink.gif

Pozdrawiam serdecznie i czekam na wskazowki.Siema. Chce spalic troche tluszczu z brzucha poniewaz nie widac wogole prawie wogole moich miesni brzucha czy abdzymnik czy jakos tak (ten co reklamowali w tv markecie) mi pomoze?? spali tluszcz i wyrobi miescie? czy tylko zaszkodzi?? wacko.gif

Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik newsy leki homeopatyczne praca Brązowe torebki Modne fryzury