Blog wielotematyczny Polonii Szwedzkiej. Życie i praca w Szwecji. Blogi internetowe Polaków w Szwecji. Szwecja jest bardzo popularnym krajem wśród Polaków na osiedlanie się. Poczytaj o ich perypetiach i pierwszych doświadczeniach zdobytych po wyjeździe z Polski.
|
Witam mam pytanie jak sobie dopasowac obciazenie do cwiczen np: zeby zrobic I/12 II/10 III/8 IV/6 martwego i czuc pozadne zmeczenie lub jak dopasowac ciezar do wyciskania na klate aby leciec planem na mase no ogulnie jak dopasowac obciazenie, co mam sprawdac w kazdym cwiczeniu ile podniose max i odiac od tego iles kilo i cwicyc???Witam mam pytanie co kupic lepiej aby uzupelniac diete w tluszcze Omega3 czy oliwe z oliwek?mam takie pytanie co można kupić ze sprzętu aby zajmowało jak najminej miejsca w mieszkaniu i żeby zastąpiło mi to siłownie w jak największym stopniu i żeby dało jak największe efekty
a przy okazji mam pytanie co sądzicie o takich urządzeniach co reklamują w tvmarkecie niejaki abgymnic bo mój kolega chce sobie kupić i prosił żebym się spytał czy są tego jakieś prawdziwe efekty i jeszcze jedno prosze podajcie mi jakieś ćwiczenia do domu żebym mógł zrzucić troche kg z nóg i 4 liter... ;] dzieki z góryCwicze na siłowni od jakiegoś czasu aby zmienic swój wygląd - wiadomo. Stojąc w łazience przed lustrem widze normalnie wyglądjaca klatę i nawet ładnie przypakowane rączki... w lustrze widze swoją głowę, ręce, klatę i połowę brzucha... wtedy się sobie podobam... ale jak już pójdę przed lustro co pokazuje całosc to moje nogi i troche biodra psuja cały efekt! :evil: Chcę jakoś zrzucić tłuszczyku z nóg i dupci ale nie wiem jak... chcialem biegac ale się dowiedzialem, że jak się chodzi na siłe to nie powinno się biegac, jeździc na rowerze itd. Nie to zebym miał niewiadomo jakie grube nogi i dupe ale ja widze wyrazna dysproporcję... jak mam to zrzucic? nie chce miec umiesnionch nóg ani dupy (ale by nie zaszkodzilo) ... poprostu chce zeby to do sibie pasowalo... jak mam to zrobic skoro bieganie, rower itd. odpadając? Czy jak na siłe bede cwiczył nogi to czy mi miesnie nie urosna i rozepchaja tłuszczyk co w rezultacic bedzie wygladac jeszcze gorzej? poradzcie mi coś...Więc tak, interesuje mnie jedna sprawa, otóż w wakacje nie bede miał czasu na siłownie a w domciu mam tylko 2 hantle po 14 kg. i pytanie: jakie moge wykonywać ćwiczenia? czy dokupić sobie jakieś talerze |