Ciekawe oraz zabawne wiad
Ciekawe oraz zabawne wiadomości - wiele tematów, wiele wiadomości, wiele ciekawostek. Wszystko na jednej stronie z wielu źródeł. Zapraszam
|
zastanawiałam się, czy nie zadać tego pytania w dziale MASA, ale mój mąż się redukuję, a jego założenia to: 1. przyrost suchej masy mięśniowej 2. siła 3. regeneracja mięśni ostatnio powiedział mi, że czuje po treningu bardzo zmęczone mięśnie i to zmęczenie długo go trzyma, porosił mnie, żebym zamówiła mu ze sklepu fbb jakąś odżywkę białkową, ale przeglądając asortyment i czytając opisy poszczególnych produktów, pogubiłam się i już nic nie rozumiem jesli chodzi o dietę, to przeważa białko z tłuszczami, węglowodanów ma najmniej, trzyma dietę zredukował już 15 kg i oprócz ćwiczeń siłowych biega 3 x dziennie po 5 km co powinnam, waszym zdaniem, zamówić, żeby: - było efektywne - smaczne - dużo - i w miarę cenowo, nie wiedziałam, że to jest takie drogie... pomóżcie mi wybraćMam 16 lat 178cm i 68kg wagi chodze na siłownie 2 razy w tygodniu w poniedziałki i piątki przydało by śiejeszcze wśrode ale nie moge Jakie ćwiczenia moge wykonywaćw domu?? Czy opłaca siebraćw takich warunkach kreatyne multipower ??? dzięki za rady  wiec ja sobie trenuje tzn głownie trening aerobowy i zamowilem sobie l-karnityne na spalanie tluszczu i tak sobie mysle czy moge dozucic do tego np; l-glutamina? co to da ? i jesli mozna poprosic o jakies sugestie na temat dawkowania. dzienkimam dylemat jaki mam zestaw wybrac chce nabrac czystej masy miesniowej i chcialbym tez troche stracic tluszczyku na brzuszku
1) kreatyna + hmb i po kreatynie glutamine 2) kreatyna + BCAA i po kreatynie glutamine co wybrac?? chcialbym sie dowiedziec czy jesli wezme ten 1 zestaw to czy tyle samo da mi czystej masy miesniowej bez tluszczyku czy nie??? bo jesli tyle samo mi da to wole wziasc ten 1 zestaw bo jeszcze mi spali tluszczyk z brzuszka, o kase tu nie chodzi bo mam sporo. a kreatyne wezme chyba z opimpa CREAPURE PYRUVATE bo jest lepsza wiem ze drozsza ale chyba dobrze zrobie no nie?? 
napisze cos o sobie jak co. na silownie chodze niecale 1,5 roku wzrost 177 waga ok 73 kgKończe właśnie 3 klase gimnazjum i mam zamiar zacząć ćwiczyć i niewiem jak się do tego zabrać. Dlatego prosze was abyści mi dali kilka rad i ułożyli jakąś diete i rozkład poszczegulnych ćwiczeń
Mój wzrost to 178cm waga 70kg Pozdrawiam i Dziękuje |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik mieszkania Gdynia Kalendarze gry tapety pc wizytówki tanio