Kepka Group - grupa podmiotów zajmujących się budową pieców przemysłowych do ceramiki, szkła i fusingu, oraz pieców specjalnych, produkcją: ceramiki użytkowej, ceramiki technicznej i ceramiki budowlanej, oraz świadczącą usługi transportowe, jak również doradcze. Podmioty zrzeszone w grupie są wysoko
Duzy sie juz naczytalem i nasluchalem o powodach tycia - niech jednak ktos kompetentny, powie mi raz i konkretnie - od czego czlowiek nabiera masy (oczywiscie nie mowie o masie miesniowej) Czekam na wypowiedzi.Witam nie dlugo mam 18 - nastke  z moim 2 kolegami mamy urodziny dzien po dniu ... chcemy zrobic jakas fajna impreze ... wynajac sale .... itd. tylko pytanie ... co wg was powinno znalesc sie na stolach bylismy juz roznych 18-nastkach ... i musze powiedziec ze to cale wykfintne zarcie poszlo poprostu do kosza .... xDwiec pytanie czy oplaca robic cos cieplego do jedzenia jak i tak tego nikt nie je xD ogolnie kazdy siada na chwile do stolu zje cos slodkiego nachleje sie i wszyscy zaczynaja sie bawic ... tanczyc i dalej pic dlatego co proponujecie ... ogolnie potrawy tylko na zimno .... impreza zapowada sie na jakies 50 osob mysle ze 10 krat piwa chyba starczy .... wy juz pewnie mieliscie swoje 18-nastki i pewnie byliscie na roznych .... wiec jak wy byscie to ocenili i polozyli na stol xd pzdr.Mam 16 lat i jestem (bardzo) chudy. Kiedy zaczynalem cwiczyc (okolo lipca zeszlego roku) podnosilem jeden raz 38 kilo na 56 wagi (klatka). Teraz po ponad roku cwiczen podnosze 63 kilo na 53 (zdziwieni?) wagi. Dlaczego wszystkie moje cwiczenia poszly w sile? Jak mam cwiczyc aby miec grubsze rece, zwlaszcza od lokcia w dol? Co robic aby miec szersza klatke piersiowa? Cwiczenia poszly mi tez na rzezbe, ale nic z nich na mase (Jezu, schudlem jeszcze!!!) Oczekuje porad.Ćwicze od sierpnia codziennie i stosuje sie do diety, odżywek narazie nie biore i przez ten okres czasu nabrałem 3Kg masy mieśniowej (przynajmiej tak mi sie wydaje) bo jestem troszke chudy a tłuszczyku na sobie nie widze. Myślicie że wysztko robie dobrze??jakie cwiczonka aerobowe sa dobre dla kogos z niskim cisnieniem i slabym tętnem( niestety nie wiem dokładnie jakie, ale zawsze piguła mierzy mi ze 3 razy bo mysli ze sie pomyliła)? Nie moge zabardzo biegac, bo sie szybko męcze i kułje mnie w klatce, a na dekolcie robią mi sie czerwone plamy. Nie wydaje mi sie ze by to tylko objaw slabej kondycji ( jesem początkująca) bo po takim czyms nie czuje sie zbyt dobrze. Więc dlatego mysle ze to raczej cos z krązeniem , a jak sie też domyslam bieganie nie jest odpowiednie na moje tętno. |