Sprawdź kolunarne strony
Sprawdź kolunarne strony internetowe z calego świata! Poznaj smaki oryginalnych potrwa włoskich, greckich czy też orientalnych. Zbiór odnośników do stron kulinarnych.
Sprawdź kolunarne strony internetowe z calego świata! Poznaj smaki oryginalnych potrwa włoskich, greckich czy też orientalnych. Zbiór odnośników do stron kulinarnych.
|
Witam! Moj kolega niedawno zaczął przygodę z siłownią i stwierdził ze woli najpierw spalic tłuszcz żeby pozniej budować juz czystą mase mieśniową. Ja sie nie znam za bardzo na redukcji, ale wiem że Thermo speed extreme jest polecany jako spalacz tłuszczu wiec poleciłem mu żeby sobie o tym troche poczytał. Oczywiście poczytał troche o diecie i mniej wiecej pomogłem mu ustalić ile wegli, białek, kalorii, itd. dziennie i trzymał się tego. THERMO SPEEED bierze już przez 24 dni, na początku miał 83 Kg teraz ma 78. Od czasu do czasu rowerek, biegał 1 raz a 3 razy w tyg chodził na siłownie (oczywiście trening na redukcje) i po każdym treningu robił brzuszki. I teraz jest taka sprawa że on chce juz niedługo zaczynać masówke ale jest teraz ten problem czy jak zmieni diete to nie bedzie efektu jojo i nie zacznie się spowrotem zatłuszczać? Ja tak myślałem czy nie powinien może stopniowo zwiekszac kalorii w diecie i tak samo stopniowo z treningami? np. po skonczeniu typowej redukcji jeszcze jakis miesiąc bieganie i rowerek?Witam, Mam ogromną prośbe do kogoś z odrobiną doświadczenia, chila czau oraz chęci. Rozpocząłem ostatnio trening ale zupełnie mi on ie wchodzi. Dysponuje gryfen 150cm dwoma sztangielkami oraz ławeczką regulowaną z oddzielnymi stojakami. Mam 180 cm wzrostu i waze 60 kg, mam szybką przemine materii i to jest główny kłopot. Prosze zatem z calego serca czy znalazl by se ktos kto mógł by momóc mi z ułożeniem planu treningu oraz przedewszystkim odpowiedniej diety i stosowania odżywek. Dziekuje i pozdrawiam, ArturPodczas cyklu z kreatyna chyba nie powinna przeszkadzac alergia ?Zaczołem chodzić od miesiąca na siłownie...a jestem chudy i chciałbym nabrać masy. Co mam robić ?? Prosze pomóżcie....mam rozpisany oibecnie trening na mase i sile, ale chce przy okazji spaklic troche tluszczu. czy jest sens cwiczyc na mase i sile i jednoczesnie jezdzic na rowerku, stepiie i wioslowaniu?? czy to wogle ma sens przy takim treningu |