Strona zawiera infor
Strona zawiera informacje na temat .
Dzienne zapotrzebowanie na kcal. powinno wynosić 2000 moje jedzenie przekracza tą liczbe około 600-800 kcal. czy to jest dobrze czy nie bardzo??witam wszystkich pakerow.Panowie dajcie namiary na jakiegos dobrego gainera najlepiej cos sprawdzonego bo chcialem przzybrac troszke masy mam 180 90 kg 30 lat i chcialem dobic troszke kg trenuje ponad 2 lata systematycznie prowadze diete i wygladam chyba niezle ale chce pare kilo na gorke!!! dzieki z gory za odpowiedzco jest lepsze kreatyna 1000 czy kreatyna powder i z czym najlepiej brac kreatyne.Witam wszystkich , chciałbym żebyście mi doradzili w jaki sposób wyrzeźbić sowje ciało , nie jestem chudym szczurkiem ale też gruby nie jestem , xcwicze od niedawna ale wczesniej robiłem pełno pompek i drążek + hantle , tzn coś tam po mnie widac,. Ale teraz nakład i praca jest bardziej natężona . W jaki sposób treningowy i jakie odzywki zasosowac aby rezultaty był widoczne i dośc szybie . Jeden warunek jest taki ... ważę 80 kg przy 188 cm wzrostu ale nie chce masy ,tylko mięśnie. Z góry dziękiJestem dopiero na początku drogi jeśli chodzi o treningi. mimo, że chodziłem na siłownie przez ok. 2 lato to tak wielkich postępów nie zauważyłem (pewnie dlatego że traktowałem to jak zwykłe zajęcia na uczelni). teraz zaczynam wszystko od nowa i chciałbym się zapytać o jakieś odżywki dla początkujących. coś na masę żeby sę od razu nie spaść, i na nabranie siły. Wiem że mam zacząć od planu ogólnorozwojowego ale co dalej? Mam 24 lata 180 i 82 kg i w przyszłym roku wesele więc chciałbym do czerwca już wyglądać lepiej. Nie ukrywam, że bardziej zleży mi na rzeźbie niż na masie. Dzięki za pomoc.  |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie Projektory domy weselne reklama w internecie cennik Ford dealer Bernhard Kettl sejf nizza hotel przepisy kulinarne