Opisy Gadu Gadu, czy jak jeszce mozna ta stone okreslic? No nie wiem, nie wiem, Panowie i Panie. A moze poprostu - opisiki gadu gadu, opisy GG, gadu gadu opisy, opisy GG, najnowsze statusy wprost do Twojego komunikatora? Znajdziesz tutaj naprawdee ciekawe, smieszne i wyczesane opisy! Czesz z Nami !
Cześć piszę teraz rzeby sie przygotować do tego wcześniej i zeby potem spokojnie zaczać.Wiec chodzi mi o rzeźbe waze 85 kg reszta w profilu no i chce sie wyrzeźbic no i powiedzcie czy dobrze bedzie jak bede wykonywał 4 razy w tygodniu aeoroby na czczo tylko wykonywac je wdni treningowe czy nietreningowe???i co jeść po nich .nie chce diety tłuszczowej bo szkoda zdrowia na nia.NO i mam do tego 600 g kreatyny vital maxa i jak to brac zeby wystarczyło mi na antykatabolik w czasie rzeźby po ile gram brac.po treningu co jeszcze jesć wogole przydłaa by sie mi przykładowa dieta rzeźbiaca dla osoby ważacej 85 kg.tylko mi chodzi o przykład.no i co jeszcze jakies sugestje i uwagi prosze o wszystkie dobre rady.dzieki pozdrawiam.  siema. mam 20 lat i chodze na silke od ponad 2 miesiecy. przy okazji stracilem troche na wadze i teraz waze okolo 60kg przy 166 cm wzrostu wiec chyba w miare dobrze. od momentu rozpoczecia silowni zaczalem rowniez robic brzuszki w domu, dziennie okolo 300-500 brzuszkow. chcialbym jednak sie dowiedziec jakie inne cwiczenia powinienem robic na brzuch azeby wyrobic sobie kostke a bynajmniej jej zarys. z gory dziekuje za pomoc.  wciągłem kumpla na siłke, nie chciał żadnej dietki mówił ze będzie jadłtom co chce waży (ł) 68kg przy wzroście 1,83 cm , po 2-tygodniach treningu postanowiłkupić sobie kreatyne (odradzałem mu mówiłem najpierw dietka,a dopiero po jakimś czasie suple. Ale on się uparł i kupiłkreatyna z olimpu! no i tu jest właśnie moje zaskoczenie po pierwszym cyklu przybrał na masie 4kg !
mam pytanie czy to możliwe bez dietki zeby suple coś dały? i nie mówcie mi że dla początkujących nawet bez dietki i bez supli mogą uzyskać pare kilo na masie(wiem to!!!) tylko zę to nie pierwszy przypadek jaki znam ! znam jeszcze paru takich kturzy ćwiczyli pare miechów bez diety i brali kreatyne , i masa podskoczyła!witam mam pytanko. Czy meta ma zly wplyw na organizm?? prosze o odpowiedz:) dziekiChce se kupic gainer i slyszalem ze po zjedzeniu tego gainerka, bede tył znacznei szybciej niz przed kupnem tego gainerka. To prawda? |