Serwis z darmowymi filmam
Serwis z darmowymi filmami, muzyką, plikami midi. Na stronie zjadziesz darmowe pliki MIDI dla DJquot;ów oraz porady i instrukcje o tworzeniu myzyki z plików MIDI.
Serwis z darmowymi filmami, muzyką, plikami midi. Na stronie zjadziesz darmowe pliki MIDI dla DJquot;ów oraz porady i instrukcje o tworzeniu myzyki z plików MIDI.
|
Witajcie wlasnie zaczynam prace nad swa muskulatura jednakze ok 8 lat temu mialem powazny wypadek komunikacyjny (powycinali mi troszke z brzuch i okolic) . Waze 100kg mam 195 cm wzrostu moje pytanie jest nastepujace jak cwiczyc zeby nie zrobic sobie sobie krzywdy i widziec jakies efekty . Narazie bawie sie cwiczeniami w rozciaganie, pompki, brzuszki ,w silowni gdzie mam zaczat powazniejsze cwiczenia niema trenera wiec zwracam sie o pomoc na forum
dzieki pozdrawiamco sadzicie o tych gainerach : ACTIVITA Whey Gainer ACTIVITA Whey Top MassCzy rozpietki spowoduja rozrost klatki na szerokość?Koncze juz 15' ale od 4dni mialem przeszywający ból w plecach, tak ze nie moglem sie schylić, dlatego przerwalem treningi i suplementacje na 4dni. Jestem na cyklu cytryny+jablczanu+glutamina+tauryna. Co teraz zrobic? Przerwac to wszystko, czac od nowa czy jak?mam zdeka krzywy kręgosłup "lewe skrzywienie kręgosłupa" i kurde boje sie ze kiedys niewytzyma i pier dolnie i *** cwicze na siłowni a wiecie z czasem podnosze wieksze cięzary czy szkodzi to na kręgosłup znacie sposoby na jakies naprawienie czy co ?? |