Firma Spaw SC to małopols
Firma Spaw SC to małopolski lider w dystrybucji profesjonalnych sprężarek i narzędzi pneumatycznych. Zapraszamy do skorzystania z naszej bogatej oferty produktów pneumatycznych.
|
WItam . cwicze juz na silowni ponad rok z roznego rodzaju odrzywkami i chcial bym zasiegnac porad o koksie . co polecacie na poczatek ???witam robiw wlasnie mase, trening, dietka itp. Zastanawiam sie czy mozna pic w tym czasie rozne stymulatory typu Redbull itp., zeby dostac kopa na trening. W sumie zawieraja kofeine, teuryne, jakies witaminki. Co o tym sadzicie ?? Witam mam 17 lat, nie interesuję sie kulturystyką ani niechcę w przyszlosci jej trenowac...nie jestem takze sportowcem...jestem od tak takim sobie czlowieczkiem... Chciałbym lepiej wygladac, lepiej sie czuc i byc silniejszym...nie chce byc napakowany niczym Arnold czy Pudzian...poprostu chcialbym troszke lepiej wygladac... ale moj charakter jest taki ze nic dla jaj nie robie...chcialbym pocwiczyc ale efektywnie... mam kilka pytan xD 1.Od czego zaczac? Niemam zbytnio czasu chodzic na silke...wole trenowac w domu, najlepiej przy uzyciu sztangielek etc. ile kg jest najlepsze na reke po ile serii itd? 2.Wogole silny nie jestem wiec na poczatku probowalem podnosic letkie ciezarki+pompki itd. od tygodnia juz robie serie 3x24 po 2kg(na rekeXD) moze to malo 2kg ale po 3 serii troszke juz mnie reka boli:P(nie smiac sie xD) zauwazylem jednak ze po kilku dniach zamiast isc mi lepiej idzie mi coraz ciezej...dlaczego? dlatego ze organizm nie przyzwyczajony? po jakim czasie sie to zmieni? Ogolnie prosilbym o jakies porady zeby lepiej wygladac i byc silniejszym:) Jak juz mowilem...nie robie tego dla jaj, tylko zeby lepiej sie czuc i lepiej wygladac, jednak niechce spedzic calego zycia w silowni dlatego preferuje domowe treningi:) PozdrawiamGram w pilke nozna. Z tym ze tylko i wylacznie dla rozrywki. Wiecie jest klub w mojej miejscowosci wiec gram;] I mam teraz maly dylemacik: gdzies na tym forum znalazlem wypowiedz goscia ktory pisze ze mase ktora wypracowal w czasie chodzenia na silke potem zgubil podczas sezonu w noge. mi sie to wydaje dziwne ale si nie znam;] no i nie wiem czy grac na wiosne czy nie?;] jezeli bym chodzil 3-4 razy w tygodniu na silke a 1 raz gral mecz to chyba lepiej niz gdybym tylko na silke chodzil. wiec jak to jest??Mam aki maly "problem"-nie nie o to mi chodzi zbereznicy 
Wlasciwie chodzi mi o to ze od 3(kiedys juz cwiczylem ale mialem 1 rok przerwy) miesiecy cwicze na mase : moj plan oraz diete opisalame w odpowiednich dzialach 
ale problem tkwi w tym ze moja masa kolo:68-69 kg sie nie zmienia aczkolwiek rosnie mi ostro sila ( start : klata 63kg/bikol:24 I teraz: klata:75kg /bikol:41kg) oraz rosnie jakby to powiedziec "rzezba" Nie rozumiem tego zjawiska za bradzo dlatego pyam sie tutaj gdzyz mam pewne obiawy treningu na mase - pojawinie sie "gornej klaty" - troszke tluszczyku na brzuchu ale jednak dominuja "objawy " rzezby -paski na miesniach -wszedzie zyly -waga bez zmian Pytanie dlaczego???????????????? Dla utrudnienia dodam ze tak do 16 roku zycia mialem tendencje do nabierania masy (nie miesniowej) moze ktos zna odpowiedz ?? |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie Projektory domy weselne reklama w internecie cennik Drzwi dębowe Pozycjonowanie w google http://www.kyane.eu/wp-promocja.html Śmieszne filmiki hotel a heidelberg