Budujemy kompleksowo domy jednorodzinne w tradycyjnej technologii murowanej, w stanie surowym, deweloperskim lub pod klucz, z własnych materiałów. Służymy pomocą w całym procesie budowy - od wyboru projektu, poprzez adaptacje, załatwianie formalności w urzedach, aż po wykonanie
|
czy 3 miesiące wystarczą aby sobie choć troche wyrobić rzeźbe ?? oczywiście stosując diete, aeroby i większą liczbe powtórzeń ??
jeśli nie to w jakim czasie można sie dorobić takiej w miare ładnej rzeźby (tzn takiej żeby było wyraźnie widac zarysy mięsni) ?? aha czy wystarczy co drugi dzień przez 30 min jeździc na rowerku, czy może częściej i dłużej, żeby dawało to jakies efekty ?? dzięki za odpostanio cos tam czytalem i wiele osob podczas cyklu bierze Aspargin i cynk i mama pytanie co to daje tak wogole?  Witam wszystkich Mam pytanko. Mam 15 lat na siło,wni ćwiczę juz 5 miesięcy a jeszcze misiąc temu trenowałem tez lekkoatletyke.Przez te 5 miesięcy przykładałem sie do ćwiczen jak mogłem cwiczyłem regularnie i diete tez starałem suie stosowac odpowiednią. Cwicze bo chce byc troche wiekszy (jak wiekszos chyba )  ale przez ten czas niestety miesnie mi zbytno nie urosły ( nie chodzi mi o to by miało urosnąc 5 cm w ramieniu ale chociaz 1 cm by sie nalezał) jedynie troche stwardniały jak zaczynałem cwiczyc wazyłem niecałe 68 Kg teraz waze ok 73 Kg. I teraz pytanie do was czy przez te 5 misiecy powinno cos urosnąc? Czy to normalne ze jeszcze nic nie urosło ? czy moze cos jeszcze zle robie?Z góry dziękuje za odpowiedzi Mam pytanie zwiazane ze snem:
A mianowicie słyszałem ze powinno sie spac około 8godzin dziennie czy to nie zamało na regeneracje miesnia?? Pozdro...Chciałem sie dowiedzieć co daje Kreatyna i jakie są po niej skutki pozytywne a jakie negatywne. Co daje HMB i jake są po tym skutki pozytywne i negatywne. |