US5 czyli Chris, Izzy, Ja
US5 czyli Chris, Izzy, Jay, Mikel, Richie. Video, galeria, forum i mp3 US5. Muzyka i teksty US5 czyli Maria, Just Because of You, Come Back To Me Baby, Mama, In The Club, One Night With You.
|
witam chcialbym zapytac jak sobie radzicie z jedzeniem i zmeczeniem... otoz w pracy sa takie dni jak dzisiaj, ze dostaje sie po dupie i brakuje ochoty na jedzenie... wracam do domu to chce sie przespac... nie mam wlasnie ochoty jesc... gasze pragnienie woda i klade sie spac... co ciekawe jak wstaje to wcale nie czuje sie lepiej... spie po 6-8h... mowie o nocy  wiec nie wiem skad taka potrzeba w ciagu dnia...mam sie zmuszac do jedzenia i olewac zmeczenie? Mam pytanko: jak najszybciej zgubić 10 kg?? ...może to głupie ale założyłem się z koleżanką oto kto pierwszy zgubi 10kg.  ...mam nadmiar sadełka więc mam co zgubić...do dyspozycji mam całkiem profesjonalnie wyposarzoną siłke...niemam zamiaru robić super zmian w moim jadłospisie, tylko ograniczyć cukry...niemam tagrze zamiaru wydawać fortuny na specyfiki odchudzające...(no ele lekkiego wspomagania niewykluczam  )...bieganie(z braku czasu), rower(z braku roweru ), i skakanka(z braku....skakanki  ) odpadają ;( ....zostaje siłka i rowerek stacjonarny................CO PROPONUJECIE?? :-?jak w temacieBez *,,się'' w temacie Witam, czy ktoś może mi powiedzieć jak odmierzyć ile ma białka moja jajecznica z 4 jaj ?? Mam zważyć 4 jajka przed usmażeniem czy jak?? Może mi ktoś to zważyć czy obliczyć bo nie mam wagi?? Czekam na odpowiedźNo i stanie sie juz niedługo przechodzę na rzeźbienie sie  więc do tego mam juz przygotowane 600 g kreatyny które chce to brac cały czas kiedy bede sie rzeźbił.Chcę tę kreatynę zastosować jako antykatabolik więc pomoc chciałbym uzyskać od nobla albo od jeszcze innych b sie znających po ile g brac?i po treningu czy jak wszystkie metody.I jeszcze trening aeorobowy wykonywać np bede miał plan 4 dniowy rzeźbiący to mam wykonywać aeoroby w dni treningowe na czczo????i własnie co mam zjeć po aeorobach?????bede je wykonywał po 45 lub 60 min doradzcie jak bedzie lepiej? wieć mi doradzcie. Ico jeszcze po treningu jeść????
No i najtrudniejesze dla mnie to proszę aby ktoś podał przykład diety rzeźbiącej dla osoby ważącej 85kg. :grin:Mile bym widział także treningi rzeźbiące.i wszystkie inne pomoce. Za wszystkie rady od was naprawde wielkie dzięki.  |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie Projektory domy weselne reklama w internecie cennik gniewano śruby lublin umowa zlecenie kredyty druk wielkoformatowy