US5 czyli Chris, Izzy, Ja
US5 czyli Chris, Izzy, Jay, Mikel, Richie. Video, galeria, forum i mp3 US5. Muzyka i teksty US5 czyli Maria, Just Because of You, Come Back To Me Baby, Mama, In The Club, One Night With You.
US5 czyli Chris, Izzy, Jay, Mikel, Richie. Video, galeria, forum i mp3 US5. Muzyka i teksty US5 czyli Maria, Just Because of You, Come Back To Me Baby, Mama, In The Club, One Night With You.
|
Mam problem pradwopodobnie z ... symetria klatki piersiowej. Ale pewny nie jestem wiec pisze. Mam dosc dobrze wyrobiona klate i cztery miesnie brzucha jednak martwi mnie wyksztalcony pod prawym miesniem piersiowym niby miesien. Jest on tylko po prawej stronie i nie wiem czy to nie nic zlego . Nie widzialem czegos takiego u innej osoby a szczegolnie tylko z jednej strony... Prosze o rade moze ktos wie co to ?Cześć mam 18 lat i ponad trzy miesiące chodze regularnie na siłownie trzy razy w tygodniu i chciałem kupić sobie kreatyne. Czy po tych trzech miesiącach nie za szybko chce wziąść odżywke. Mógłbym do tego kupić sobie jescze jakieś inne odżywki np: glutamine. Czy od początku treningów powinienem mieć jakąś diete jak tak to jaką.
Z góry dziękujecześć. mam problem mam 17 lat i waże 50 kg przy 172 cm wzrostu. jakie odzywki powinienem jeść aby przytyć. podobno najlepiej żeby to była kreatyna + białko.chodze na siłke do kumpla mamy tam ławeczke hantle i drążek.Witam, mam 15 lat i od niedawna zacząłem chodzić na siłownię żeby poprawić troche swoją sylwetkę. Przez ostatnie 4 lata chodziłem na karate więc wytrzymałościowo i wydolnościowo jestem chyba dostatecznie przygotowany - i tu jest problem nr 1 - kiedy ćwiczę, w ogóle się nie pocę, jestem zmęczony, ale to zaraz mija i dalej moge ćwiczyć, ale jestem słaby - nie dźwignę duzego ciężaru. Poza tym moje wymiary są takie: nadgarstek: 15,5cm kark: 37cm klatka: 94cm biceps: 31cm łydka: 34cm pas: 74cm i 58 kg wagi plan treningowy ściągnąłem z internetu i wygląda on tak: http://www.kitek.home.webpark.pl/plan_treningowy.gif Czy lepiej gdybym kupił jakąś odżywke i wspomagał tym trening, czy lecieć na sucho? Znajomy mówil mi, że dobre było by HMB, ale ja sie kompletnie na tym nie znam. Może jakaś dieta, bo póki co ćwicze bez diety, zwiększyłem tylko częstotliwość posiłków i pije więcej wody. Prosze o jakieś porady odnośnie treningu, odżywek i diety, bo jestem zupełnie zielony.wietam mam pytanie moze okaze sie troche glupie ale mnie nurtuje wiec chodzi o to ze robie codzinnie pompki w DT raz dziennie 2x25 szeroko 2x15 wasko w DNT tak samo tylko dwa razy dzienie i mam pytanie czy mozna sie przetrenowac robiac pompki i czy choc troche sila pojdzie po pompkach ? |