Sklep odzieżowy quot;Be

Sklep odzieżowy quot;Be Trendyquot; oferujący bluzy, spodnie, koszulki, marynarki, swetry, kurtki oraz akcesoria piłkarskie powstał z myślą zaoferowania Państwu odzieży wzorowanej zarówno na najnowszych trendach mody jak i klasyki odzieżowej.

Comments are closed.


Witam!

Na dniach będe zaczynał chodzić na siłownie smile.gif Jednak mam taką jedną "rozkminke" a mianowicie:
czy to, że miałem w wieku 3 lat operacje na przepuklinę ma jakiś wpływ na intensywność moich ćwiczeń czy też może w jakimś innym aspekcie może mi przeszkodzić?

Proszę o konkretne odpowiedzi smile.gif
Pozdrawiam, Maciek!sory jak ktos ma adres stronki z kalkulatorem który oblicza zawartosc tłuszczu w organizmie to byłbym wdzieczny za podanie (ale nie do sciagniecia)
bo jakos nie moge znalezc icon_conf.gifMam takie małe pytanko a mianowicie co sądzicie o takim czymś co zwie się Diebencozide Magnum, słyszałem wiele negatywnych słów na ten temat, a mionowice że jest to do d... itd. Co wy o tym sądzicie? A co sądzicie o łączeniu tego z hmb i proteinami, czy ma to jakiś sens?

Z góry dzięki za odpowiedzi..Witajcie

Nie bardzo wiem czy to najlepszy dzial na ten moj post... jak nie trafilem to przepraszam i prosze o przenosiny...

Wiek: prawie 30 lat na karku
Wzrost: 178cm
Waga: 114kg
Staz treningowy: czerwiec 1993 - styczen 1998, pazdziernik 2006 - nadal laugh.gif
Wymiary: nie bede podawal bo to sam tluszcz...
Ciezary: z kluczowych cwiczen w moim obecnym programie jest tylko wyciskanie sztangi na plaskiej to podam wyniki z tego tygodnia zrobilem taka seryjke: 50kgx15, 70kgx10 90kgx6, 100kgx2
Plany: schudnac z 20-25kg, nie tracac przy okazji miesni i sily

Na poczatku slowo wstepu co robie...
W polowie wrzesnia zmienilem nawyki zywieniowe ograniczam tluszcze, weglowadany, generalnie jadam mniej i zdrowiej wink.gif od poczatku pazdziernika chodze znow na silownie przez ten czas stracilem juz 11kg
Obecnie wraz z nowym programem czyli juz od 18.12 laugh.gif postaram sie napisac dzienniczek treningowy chcialbym lepiej dopracowac diete i suplementacje zeby chudnac ale nie kosztem miesni albo inaczej jak najmniejszym kosztem miesni.
Program obecnie mam i nastepny bedzie podony zminie tylko ciwczenia i inntensywnosc: podzielony na dwa dni, brzuch cwiczne na kazdym treningu i po kazdym zakonczonym treningu jade na rowerku stacjonarnym zaczynalem od 10 minut obecnie jest 30 a daze do 45 minut.
Jakie suplementy wybrac zeby pomogly mi w odchudzaniu a zmniejszyl katabolizm miesni?
Myslalem o l-karnitynie i hmb ale ostatnio slyszalem ze niezle jest universal super cuts 3, niestety klasyczne spalacze dla mnie odpadaja poniewaz jestem wysokocisnieniowcem i nie moge przyjmowac kofeiny sad.gif
Moze kilka jakichs srodkow polaczyc i sprobowac zazywac?
W diecie myslalem zeby ograniczyc spozyanie weglowadanow do godziny okolo 18.00 w dni treningowe o 18 zaczynam trening, a po 18 juz tylko wysokobialkowe i tak w malych ilosciach.
Czy powinienem przed i po treningu przyjmowac jakies weglowadany? Wypijac jakas odzywke carbo? Dextroze? Glukoze? Fruktoze?
Czy uzupelnic diete o jakas odzywke bialkowa izolat jakis? Czy na noc tez musze dostarczac bialek?
Wiecie moze ile kalorii na kg wagi powinienem dostarczac do organizmu zeby chudnac? Ile kalorii powinno byc z bialek ile z tluszczow a ile z weglowadanow?

Dzieki za pomoc.

--
Pozdrawiam
baslowcwiczylem na mase i + oczywiscie dobra dieta i wyjezdzam do babcie na wies i bede miel 3 tyg przerwy w silowni ( no wsumie bede cos tam cwiczy pompki itp biggrin.gif ) i chcialbym zrzucic tluszczyk z brzuszka tylko z brzuszka bo tam mi sie go nazbieralo pod czas tej diety i co mam zrobicnp jakbym jezdzil co dzien na rowerku co godz albo i nawet dluzej i prawie co dzien brzuszki to przez 3 tyg w pasie bym stracil ??? tylko zeby mi inne wymiary nie spadly, a po wakacjach nadal chce jechac na mase tylko ze poprawie diete troche wiecej bialka ( waze 73kg przy wzroscie 176 w pasie mam 83cm klata ok 100cm)

co radzicie na tylko brzyszek ( rowerek jest dobry + brzuszki czy cos jeszcze?)

z gory wielkie dzieki

Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik balustrady php egzaminy LCCI Marek Krajewski sofy