Ściągnij najnowszą wersję
Ściągnij najnowszą wersję programu Tlen. Tlen jest jednym z najbardziej rozbudowanych polskich komunikatorów internetowych. Zapraszamy Serdecznie !
|
Siema.. Jednak wyszlo tak ze zrobilem sobie tą przerwe z silka o ktora sie tak balem.. Cwiczylem bez przerw prawie 7 miesięcy,od dluzszego czasu nie mialem efektow az przerwe postanowilem zrobic.. Jestem juz 5 dni na przerwie i czuje ze miesnie zaczynaja żyć.. Doswiadczam tego ajk bardzo wazna jest przerwa.. Ogolnie tak wyliczylem ze moja przerw najlepiej jakby trwala 19dni.. tak by mi bylo najwygodniej.. tu sie nasuwa pytanie mi.. czy nie zbyt dluga ta przerwa?? Pozdro  1.Czy jest cos na wzrost? i rozrost szkieletu? i nauke(to gikofar forte slyszalem)?
2.Mam 20 lat 180 cm 77 kg Dwa lata temu mialem 65-61 kg tyle samo wzrostu Gdy przestalem plywac 1-3 w tygodniu bo byla matura i egz przytylem do 85 kg min w tluszcz chce jeszcze urosnac Nie chodzilem na silke w lo Dopiero teraz nieregularnie Jesc mi sie chce przed i po treningu 3.Mam chuda kosc Kumpel mowil kiedys ze odzywki wzmacniaja kosci to prawda? 4.Jak dziala MZA Slyszalem ze to na wzrost 5.Czy to prawda ze jesli ktos ma duze miesnie to przy bieganiu moze miec skurcze a nawet naderwania sciegen? Czy to tylko przy bodybuildingu? Bo niektorzy maja naturalnie takie muskuly? 5.Co by bylo gdzyby 2 blizniacy identyczni genetycznie cwiczyli tak samo ta sama dietka itp a 1 bral odzywki Czy to prawda ze w dlugim okresie ten na sucho osiagnie wieksza sile? Ale jaki to okres 10 lat?dziś jak obliczyłem wychodzi mi ze jem 170 % tłuszczu, tylko 32 % białka i 81% węgli, Kalori mi wyszło 132% I tak pewnie jest codziennie. Co mam zrobić, pomocy!!Witam, Mam do Was pytanka 
Oto moje pytania: 1) Bardzo często boli mnie staw skokowy, np. gdy wchodzę po schodach na palcach (musze wchodzić na pełnych stopach) 2) Czasami też dokucza mi bół w kolanach tzn. nad rzepką i pod nią. To jest taki delikatny bół jakby kojący, ale czasem potrafi być też dokuczliwy. 3) Jeszcze też mam problemy z dłońmi, tzn. nie mogę ich prostować bolą mnie te ściągna co są między palcami a nadgarstkiem z górnej strony. 4) Chciałbym się też dowidzieć czy można jakoś ten płyn stawowy uzupełniać... Kumpel mówił mi, że muszę jeść dużo żalatyny, galaretek kisielów i innych tego typu pokarmów...?? Czy to jest prawda ?? Wybaczcie, że robię takie zamieszanie małe.. Trenuję akrobatykę i Capoeirę. Wiem, że to nie jest odpowiednie forum, ale nie wiem gdzie mam się zwrócić z tymi pytaniami... :? :-? Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję Witam serdecznie!
Przeglądając strony internetowe, nie mogę natknąć się na żadne informacje, dla kobiet, które również interesują się sportami siłowymi, a mianowicie: czy ktoś będzie tak miły i udzieli mi rady jak laik - kobieta powinna zacząć treningi na siłowni, aby mieć ładną sylwetkę? Nigdzie nie mogę znaleźć programu ćwiczeń, które wyznaczają po kolei jak powinnam ćwiczyć, ile razy w tygodniu, na jakie partie mięśni i jak wygląda cały taki plan na pewien okres czasu. Może ktoś będzie tak miły i pomoże mi  Gdyż chodzę na siłownię od jakiegoś czasu, efektów nie widać, wręcz przeciwnie :? a będąc na siłowni nie można uzyskać żadnych konkretnych informacji na temat poprawności treningu i właściwości ćwiczeń, właściciel sali powie ewentualnie 2 słówka na odczepnego i to tyle. W gazetach (kulturystyka i spory siłowe) poświęca się głównie uwagę płci przeciwnej- :roll: oczywiście mężczyznom i to nie rozwodzą się redakcje nad jakimiś programami ćwiczeń, tylko skupiają się na wiedzy specjalistycznej- jak być zresztą powinno.
Tak więc jeśli ktokolwiek przeczyta ten mój skrypcik i zechce naskrobać mi kilka słówek będę bardzo, bardzo wdzięczna pozdrawiam wszystkich kulturystów i siłaczy |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik tłumaczenia konferencyjne Niebezpieczne związki - Grzegorz Turnau gry online fitness sklep dachy