Strona zawiera infor
Strona zawiera informacje na temat fitness.
|
Cześć mam problem otóż mam 19lat 171cm wzrostu i waże 70kg. Nie mam nadwagi choć ci co popatrzyli by na mnie długo by się zastanawiali8 czy to prawda. Otóż cały tłuszcz jaki mam "wszedł"mi w brzuch wiedz mam poprostu wielki brzuch i chciałem się zapytać jakie ćwiczenia mam stosować żeby ten brzuch zmalał znacznie?Dziękitak jak w temacie. Pomaga coś??mam taki dylemat, bo wzialem sie solidnie za aeroby i po kazdym treningu albo skacze na skakance albo pedaluje albo ide na basiejn.
Tyle ze czasem, te aeroby robie po ok 15-30 minutach od zakonczenia treningu-inaczej sie nie da. I teraz jak to pogodzic wlasnie z posilkiem potreningowym, poniewaz zaraz po treningu kiedy nie bylo aerobow wcinalem jakies wegle proste a za jakas godzine jescze odzywka bialkowa. mozecie poradzic jak to powinno wygladac teraz ? bo jezeli po treningu mam aeroby to chyba nie powienienem po nim jesc co ? bo inaczej chyba puszcze pawia czy to jadac na rowerze czy skaczac na sk czy tez w wodzie do ktorej wchodzeni z pelnym zoladkiem nie jest wskazane. No wiec jak to powinoo teraz wygladac Z gory senks za odpowiedziWitam!! Co robić aby przytyć mam 21 lat i 180cm jestem chudy co widać jak przybrać na masie o ile to jest możliwe w moim przypadku jem bardzo dużo i moja waga nie ulega zmianie trochę to dziwne poradźcie  .sie ma wszystkim. Mam maly problem a wlasciwie to ogromnie denerwojacy. Ćwicze juz 13 miesiecy i 2 miesiace temu postanowilem wprowadzic pewne zmiany. wczesniej cwiczylem 3x w tygodniu w tym 2x klate mialem w tym czasie 3 cykle kretki i wszystko bylo faje. Na klate bralem 85 kg na serie, moj wyglad zdecydowanie sie poprawil. No ale juz tak fajnie nie jest jak juz pisalem zmienilem trningi,cwicze 4x w tygodniu klate robie raz, w poszczegolnych treningach lacze teraz inne partie miesniowe i co najwazniejsze radykalnie zmienilem diete na wysokobialkowa co pozwolilo mi zrzucic pare kilo nadwagi, ale pojawil sie problem. Mianowicie duzy spadek sily na klate ledwie biore na serie 75kg tak samo jest z barkami i bicepsem. Trwa to juz ponad miesiac i zaczynam sie niecierpliwic dodam tylko że od 3 tygodni biore creapure pyruvate i l-glutamie(wszycho olimp) i nic nic nic. Moze cos poradzicie? |
projekty domów opracowania zadania buty wspinaczkowe Niemcy-Informator Turystyczny pozycjonowanie krakow U2 centrum-eureka.pl Office chairs telefon