Doskonaly katalog dla kaz
Doskonaly katalog dla kazdego, dodaj swoja strone!
|
witam chcialbym zapytac jak sobie radzicie z jedzeniem i zmeczeniem... otoz w pracy sa takie dni jak dzisiaj, ze dostaje sie po dupie i brakuje ochoty na jedzenie... wracam do domu to chce sie przespac... nie mam wlasnie ochoty jesc... gasze pragnienie woda i klade sie spac... co ciekawe jak wstaje to wcale nie czuje sie lepiej... spie po 6-8h... mowie o nocy  wiec nie wiem skad taka potrzeba w ciagu dnia...mam sie zmuszac do jedzenia i olewac zmeczenie? W jaki sposob mierzycie lape?? Na najwyzszym miejscu??a napinacie trica przymierzeniu tez???Witam. Trenuje juz spory kawałek czasu bo minie niedługo jakies 6latek i chciałbym się podzielić z Wami pewnymi spostrzeżeniami które ujawniły się przez ten kawałek czasu. A dokładnie chciałbym się skupic na odżywkach przy zbilansowanej diecie. jest wiele coraz to nowszych specyfików nie koniecznie tanich których skutecznośc czasami jest niewielka. Podstawą w treningach jest dieta w 100% i nie ma co do tego żadnych watpliwości, bez tego nic nie osięgniesz na dłuzszą metę. Spotykam się nie raz na codzień z opiniami młodych osób które najpierw zakupuja odzywki bo ktos im polecił jedzą rosną są zadowoleni ale po odstawieniu juz nie ma takich przyrostów zaczyna się spadać. Siła masa idzie w dół - a czemu proste brak diety. To ona ma dostrczać podstawowych składników a odzywki moga być uzupełnieniem tylko i wyłącznie nie mozna ich porównywac z jedzeniem bo to nie ma sensu, jasne można by było spozywać tylko odzywki nie jedząc wartościowych posiłków tylko czy to wyszło by tanio, z ekonomicznego punktu widzenia to nie jest opłacalne. A chyba w dzisiejszych czasach nikt nie ma nadmiaru funduszy. Dieta sama w sobie tez nie jest wcale tania choć napewno tańsza niz stała suplementacja. Nie rz w gazetach widnieja rozpiski mega rozpiski :wink: naszych czołowych kulturystów którzy zażywają sporo supli jednocześnie i większośc adeptów zaczyna ich nasladowac, tylko że po pewnym czasie niektórzy zauwazają że mimo wszystko i tak nie wygladają jak nasi idole. A czemu bo zawodowcy spożywaja cos jeszcze mimo ze mają dopracowane wszystko po kolei sięgają po koks. Ztąd bierze się ta masa supli gdyż pod ich wpływem organizm ma większe zapotrzebowania i wchłanialność. Więc apeluje do wszystki by się zastanowili nad swoimi zakupami. Nie trzeba wielu splementów by rosnąc harmonijnie. Ja stanowczo moge polecić kraatyne gdyż to się sprawdza przy diecie i to bardzo dobrze. Następna rzeczą która mnie jakoś porusza to to że niektórzy spożywają nadmiar gajnerów czyli odżywek weglowodanowo-białkowych z moich obserwacji wynika zaś że doskonale sprawdzają sie w porcji tylko i wyłacznie po treningu. Częstsze spożywanie mija się z celem gdyz może powodowac wzrost tkanki tłuszczowej, który jest raczej nie mile widziany  Następnym suplementem godnym zwrócenia uwagi jest glutamina jak doskonały antykatabolik. Kolejną bardzo ważną rzeczą jest dowóz minarałów i witamin. I to by było na tyle uważam że większość z trenujących zabardzo wierzy reklamom które mają niewiele wspólnego z rzeczywistością. Mój post ma być apelem przed decyzją kupna odzywek. Najpierw dieta potem suple gdy są braki gdy nie ma poczekajcie i trenujcie wytrwale a efekty same przyjdą :wink: POWODZENIAMam taki dylemat. Czy warto trenować na masę jeżeli chcę uprawiać koszykówkę?Dla mnie to jest trochę dziwne - trenuję, wyrabiam sobie masę mięśniową, która tak jakby nią nie jest, bo nie daje siły  Zdobywając masę obniżę dynamikę, wydolność. Jeżeli do tego nie dojdzie mi jeszcze siły to zmniejszy się wyskok. Jak to jest z tym treningiem na masę? Czy służy on tylko wyglądowi? A parę kg dla lepszego wyglądu i samopoczucia by się przydało, bo przy wzroście 190 cm ważę 77 kg. czy sayna ma jakis wpływ na efektywność treningu albo czy wogóle można z tego czerpac jakies profity jesli chodzi o zdrowie. ja chodze na saune raz w tygodniu i narazie nic oprócz oparzenia od krzyzyka mi to nie dało  (tak mi się wydaje) pozdro |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik ametamor projekty garaży Fala terroru tapety na pulpit fud