dla ułatwienia podzielonych na następujące kategorie:
agroturystyka, którzy pragną podzielić się z innymi widokami uwiecznionymi w czasie wypraw przeznaczona jest galeria zdjęć. Galeria obejmuje zdjęcia o zróżnicowanej tematyce z całego świata. W dziale wspomnienia można przeczytać o wrażeniach i
|
Hey. Mój problem rozbija się o to , że mam dużą obwisłą klatkę piersiową. Przez kilka lat uzbierało mi się tam sporo tłuszczyku,dzięki czemu mam tam duże "pokaźne cycuszki" . Aktualnie odchudzam się ale efekty mojej diety widać głównie na twarzy, brzuchu i górnej części klatki piersiowej.. Czekam na propozycje: "co powiniem brać" na utwardzenie tej części klatki piersiowej, bądź "spuszczenie z niej trochę masy/warstwy" ? . Jeśli chodzi o odżywki i podobne - jestem totalnie blady ( BLADY !!! ). Ale szybko uczę się. Co powinienem sobie kupić ?? . Poza tym dysponuję hantlami , ławeczką składaną do góry ,sztangą i workiem treningowym . (zawsze zostaje miejska siłownia) . Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać ? Czekam na wszystkie propozycje. Jestem gotowy do wszystkich poświęceń . Bardzo zależy mi na tym aby moja klatka ... przybrała bardziej męskie kształty . Nie chcę cudów ,ale kilku przydatnych rad . Z góry dziękuje i pozdrawiam .siema, czy przed treningiem na siłe powinienem zrobić sobie z tydzień przerwy z treningiem??Hej mam pytanie odnosnie diety
Ile kalorii powinienem dziennie zjadac aby pozbywac sie tłuszczu ale nie tracic masy? waze 85kg chciałbym stracic jakies 5kg moj trening to 30min na rowerze i ok 60min cwiczenia siłoweChcialbym sie was zapytac czy mam dobre przyrosty cwicze od 5 miesiecy, przy czym cwiczylem wczesniej ale mialem przerwe ponad rok, ale od 5 miesiey zajmuje sie tym bardzo powaznie moj biceps wtedy mial 39 teraz ma 43, w klatce okolo 15 cm sie rozroslem mam teraz bezdech 115 wdech 122, sila klatka poczatek 70 - 2 razy teraz 100 raz, barki 70 kg 2 razy, jestem po dwoch cyklach kreatyny a takze zjadłem 4,5 kg mass gainera z american muscle creatyna tez z american muscle a takze 1.5 kg super mass gain 4100 z mlo, oprocz tego staram sie aby moje posilki byly w miare ok, lubie sobie zjesc jogurcik z ryzem przed treningiem z gory dziekuje.Zamierzam powtórzyc ten cykl czekam na wasza opinie respekt.no to jak juz wiecie mam 15 lat :-D i nie wiem jakie dokladnie cwiczenia wykonywac i czy warto zapisywac sie na siłownie i ile okolo kosztuje miesiecznie silownia  |