Voip, cennik operatorów,
Voip, cennik operatorów, opis technologii, komunikatory
Voip, cennik operatorów, opis technologii, komunikatory
|
Witam, chciałem przetłumaczyć kilka tekstów angielskojęzyczny zatrzymałem się na żargonie kulturystycznym: Jakie są polskie odpowiedniki następujących wyrażeń: Calf Raise Leg Extension Leg Press Chest Fly Chest Press Pullover Chin-up Overhead Press Lateral Raise Biceps curl Wrist Curl Triceps Extension Parallel bar dips Low Back Machine Deadlifts Leg extension Nautilus pullover Neck extension Nautilus Leg Extensions Negative only chins on Nautilus Multi Exercise machine Nautilus multi biceps machine Nautilus overhead press machine Nautilus multi triceps machine One leg calf raise with dumbbell Roman Chair (do hack squats with a barbell if you don't have a roman chair) Stiff leg deadlifts with a barbell DB chest fly Pushups Bodyweight Barbell pullovers Barbell bent over row Barbell overhead press Barbell curl Tricep extension supine on bench Bench dips bodyweight Barbell wrist curl Pozdrawim Ożywczywitam czy ktos moze fachowo opisac mi ta przypadlosc i jej skutki dla zdrowia i jak to ma sie do cwiczen kulturystycznych ?czesc.na silownie chodze 6 miesiecy..powiem szczerze ze sila nie zrasta mi tak jakbym tego chcial<jednym slowem jest cienko).dlatego zdecydowalem sie na kreatyny i l-glutaminy .do tej pory nie przykladalem wiekszej wagi do tego co jadlem czego skutkiem jest pewnie maly przyrost sily.postanowilem powaznie podejsc do treningow i mam do was prosbe abyscie mi pomogli:(.mam pare pytan na ktore mam nadzieje ktos mi pomoze uzyskac odpowiedzi:)1-czy do kreatyny i l-glutaminy powinienem cos dokupic np:glukoze???,czego powinienem dostarczac mojemu organizmowi w czasie i w jakich posilkach to bedzie???oraz abyscie pomogli mi ulozyc odpowiedni trening.za pomoc serdeczne dziekuje:)CHCE Z KUMPLEM ŁAWECZKE POSPAWAĆ I POTRZEBUJE JAKIEGOŚ PLANU JEŻELI MOŻECIE TO POMÓŻCIEco sadzicie o tym ?? Pn. klatka, lydka Wt. wolne Sr. plecy, dwuglowy uda Cz. wolne Pt. barki, czteroglowy uda So. biceps, triceps moze byc czy cos zmienic ? zalezy mi zeby tric byc z bic. nie wiem czy warto tak rozbijac nogi, na 3 treningi. Dzieki za pomoc. |