Ranking Stron Chrze?cija?
Ranking Stron Chrze?cija?skich
|
jaki jest najlepszy gainer do 100 zł ???????????????/Mam pytanie czy testosteron jest odpowiedzialny za wzrost ciała?i jakie mi odżywki byście polecili na wzrost? odpiszcie, z góry dziękiMoze ktos z was wie jakie cwiczenia na barki nie obciozajo kregoslupa tak zeby nie zaburzyc rosniecia . Do niedawna mysalem ze to jest cwiczenie : podcioganie sztangi do brody , ale przeczytalem ze to tez zaburza wzrost . To juz nie mam pomyslu :-? reszta cwiczen jakie znam to chyba raczej ten proces rosniecia zaburza. Co powiecie unoszenie hankli do gory na lawce, czy to w mniejszym stopniu przeszkadza dla kregoslupa ?Kupilem w takim dobrym sklepie olej lniany niskolinolenowy ma duzo kalori gosc powiedzial zebym dodawal do odzywki a bede rosl, 1 gram oleju zawiera 9 kcal, dodaje jakies 10 gram do gainera mass xxl z 70 gram gajnera 4 razy dziennie + 2 x po 5 gram kreatyny czy to cos daWitajcie zwracam sie do was z prosbo o poradę
Mam problem jestem 18 letnim chłopakiem o wadze 63kg a wzroscie 182cm nie moge przybyc na wadze przeszłem juz na diete zjadam 5 posiłków dziennie glownie skladajacego sie z białka i z weglowodanów ( czyli ryz podstawowy oraz nabiał ) ale nic z tego przez 3 miesiace przybyłem tylko 3 kg zaczynam sie troszke martwic byl bym wdzieczny jak ktos by mi doradzil co mam jeszcze zrobic moze jakies odzywi albo cos no a tak przy okazji masa potrzeban mi jest do dalszego ternigu siłowego !!!! z góry dziekuje |