Smaczne-przepisy to inter
Smaczne-przepisy to internetowa baza online przepis贸w kt贸re pomog膮 Tobie ugotowa膰 ka偶dy posi艂ek. Razem z informacjami zawartymi w przepisach stworzy膰 niewiarygodne potrawy kulinarne. Spr贸buj teraz, to jest proste.
|
Jechalem do tej pory konkretnie, o diecie juz pisalem na forum, 2 tyg.temu zaczalem brac kreatyne. Ale zonk! dostalem jakiegos swinstwa z uchem i biore antybiotyk. Nie powinienem teraz cwiczyc, wiem jak to oslabia organizm. Ale co z kreta? Przerwalem branie, jak do tego potem wrocic? Znowu faza nasycania, potem normalnie??Witam. Jestem tutaj 1 raz. Przejde odrazu do rzeczy Mam dwa powa偶ne problemy. Pierwszym z nich jest pomniejszona lordoza l臋d藕wiowa. Przegl膮daj膮c forum czy tez internet nie spotka艂em si臋 z tym problemem.(moze przeoczy艂em). Wsz臋dzie jest o pog艂臋bionej lordozie. Niestety u mnie przez nieodpowiednie podej艣cie do treningu(brak pasa, ignorowanie odcinka l臋d藕wiowego podczas treningu) pojawi艂 si臋 wspomniany problem. St膮d moje pytanie, jakie 膰wiczenia stosowa膰, jakich unika膰. Dodam i偶 kiedy wykonuje w le偶eniu przodem unoszenie tu艂owia, chc膮c wzmocni膰 w ten spos贸b odcinek l臋dzwiowy, odczuwam po jakim czasie bol, tzn moze nie b贸l ale dyskomfort psychiczny. Zawsze rano rozci膮gam tak偶e ten odcinek. To jest w sumie pierwszy problem kt贸ry mnie nurtuje. Od pa藕dziernika mam zamiar znowu na powa偶nie zacz膮膰 膰wiczyc. chca膰 zwi臋kszyc wage do 90 kg. I tutaj pojawia si臋 drugi problem. Okaza艂o sie 偶e mam przepukline rozwu prze艂ukowego. Znalaz艂em w ko艅cu lekarza kt贸ry zezwoli艂 mi ciwczy膰 z t膮 dolegliwo艣ci膮(swoj膮 droga lekarz znaj膮cy sie na rzeczy). Poinformowa艂 mnie tylko 偶ebym nie przesadza艂 ze zwi臋kszaniem ci艣nienia w jamie brzusznej. Wiem i偶 chc膮c zwi臋kszyc mas臋 musze zacz膮c spo偶ywa膰 wi臋ksze ilo艣ci po偶ywienia, czy tez wzi膮膰 jakie艣 od偶ywki. Z od偶ywkami u mnnie jest tak, 偶e podczas ich brania(z tego co pami臋tam bo by艂o to z 5 lat temu jak ostatni raz bra艂em) kwasy zo艂膮dkowe mnie z偶era艂y. Sta moja pro艣ba, g艂贸wnie chodzi mi o t膮 pomniejszon膮 lordoz臋 l臋dzwiow膮, jakie cwiczenia a jakich nie?helpNaci膮gn膮艂em mi臋sie艅 zna kto艣 mo偶臋 jak膮艣 dobr膮 ma艣膰 lubi inny 艣rodek kt贸ry mo偶e pom贸cw jEdnym z post贸w http://www.fbb.pl/viewtopic.php?t=3756 zosta艂o to napisane: "Cukier - Ratyfikowany cukier niszczy witamin臋 B, witamin臋 kt贸ra umo偶liwia ci przyrost." w zwi膮zku z tym mam pytanie: - czy jako dush膮 ilo艣膰 w臋gli mogem da膰 sobie w艂a艣nie cukier po treningu ?? :-? - czy moshe to zast膮pi膰 czym艣 innym ?? :-? po trEningu jeshcze biorem 10mg wit B bo czyta艂em 偶e sprzyja to anabolizmowi. poradzcie co艣  siemka mam 15,5roku wzrost 19,5cm waga 89kg i rosne jeszcze i chce wzrost zachamowac bo nei chce byc 2metrowcem tyle mi starczy;) jakie cwiczenia mi proponujecie na zachamowanie wzrostu? przysiady? co jeszcze?? |
Hotel Gda艅sk, Hotele Wroc艂aw Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik 艁o偶yska praca Mielec bash.org.pl Przechowywanie ubra艅 ametamor