Projektowanie stron www.
Projektowanie stron www.
|
Jak mam odmiezyc 5 gram kreatyny ??Witak nazbieralem troche punktów Olimpu i postanowielm wydac jes na jakas duza puche dobrego bialka. chodzi mi o jakies uniwerslane bialko ktore nadwalo by sie do spozycia po treningu, na noc, do posilków ubogich w białko. Prosze o porday jakie bialko ? Wiem ze nic nie zastapi dobrej diety ale chce miec wszytsko dopiety na ostatni guzik  Witam!!
Mam 23 lata 185/ok. 67kg od dłuższego czasu nie mogę przybrać na wadze.Przyznam sie ze srednio dziennie zjadam około 50-60g białka.Pozostałe skladniki w normie Myślałem o suplementach.Tylko nie wiem od czego zacząć, bo kazy doradza co innego. Zależy mi na masie. Żeby były jak największe efekty i w miarę skuteczne. Zaznaczam ze mam szybką przemianie materii. Nie wiem co kupić na początku i jak co brać .Każdy doradza co innego. Prosiłbym o rade. Nawet kilka możliwych rozwiązań, rożnych opcji.Wiem ze duzo jest tego rodzaju informacji na forum.Ale jak juz zaznaczyłem mam totalny metlik w głowie.Dlatego pomożcie!!!! PS. Słyszalem że kreatyna zatrzymuje wode w organizmie, czy jak przestane ją brać to czy mi to niespadnie w koncu nie oto mi chodzi.?? Dziękuje. Pozdrawiampomozcie moje miesnie klatki nie rosna.wprawdzie po treningu co nieco sa tak jakby napompowane ale nie rosna.prosze o cwiczenia na klate,ile razy w tygodniu mam cwiczyc na sama klate,ile trzeba czekac az urosniejakie cwiczonka aerobowe sa dobre dla kogos z niskim cisnieniem i slabym tętnem( niestety nie wiem dokładnie jakie, ale zawsze piguła mierzy mi ze 3 razy bo mysli ze sie pomyliła)? Nie moge zabardzo biegac, bo sie szybko męcze i kułje mnie w klatce, a na dekolcie robią mi sie czerwone plamy. Nie wydaje mi sie ze by to tylko objaw slabej kondycji ( jesem początkująca) bo po takim czyms nie czuje sie zbyt dobrze. Więc dlatego mysle ze to raczej cos z krązeniem , a jak sie też domyslam bieganie nie jest odpowiednie na moje tętno. |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik zbiorniki kancelarie egzaminy LCCI torebki Zgorzelec