TopLista Przeprowadzki,
TopLista Przeprowadzki, Lista firm przeprowadzkowych, Przeprowadzki osób. Przeprowadzki firm. Przeprowadzki międzynarodowe,
TopLista Przeprowadzki, Lista firm przeprowadzkowych, Przeprowadzki osób. Przeprowadzki firm. Przeprowadzki międzynarodowe,
|
Właśnie zacząłem chodzić do siłownibo jestem strasznie chudy i chcę przybrać na wadze. Mam do was dwa pytania. Pierwsze to kiedy zacząć brać kreatyne(czytałem że aż po 3 miesiącach - czy nie można brać np po miesiącu ćwiczeń?? jeśli nie to dlaczego?). Drugi mój problem to skolioza(prawo lub lewostronnne skrzywienie kręgosłupa jak by ktoś nie wiedział). Jak byłem rok i 2 lata temu u ortopedy zabronił mi ćwiczeń na siłowni. I sam nie wiem co zrobić nei chce być przecież taki chudy!. Prosze może ktoś wie jakiś ćwiczeń powinienem nukać a jakie moge robić. Aha jeszcze jedno mam pas kulturystyczny - czy jest sens go teraz urzywać??. Z góry dzięki za odpowiedzi:)
jutro moze wstawie zdjecie to zobaczycie jak amrnie wyglądam ;(Odczuwam w miarę silne pieczenie na całym ciele po wypiciu HP. Takie uczucie utrzymuje się do 2godzin. Czy ktoś też tak miał? Czy to normalne? no wiec takie pytanko... we wszystkich dietach pisze np: ryż 100g + kurczak + warzywa i to ma ok 30 g białka kolejny przykłąd : płatki kukurydziane niepamietam ile g i znowu ok 30 g białka jak to mozliwe ze tak duzo białka przeciez na opakowaniach pisze znacznie mniej np 8g białka na 100g ( na płatkach) mozecie to jakos wytłumaczyc ?Hi,potrzeboje dietę wysokobiałkowa!!!ma ktos takie cos???z gory dziekujesiemka jestem tu nowy i mam pytanko moze ktos poradzi mi jaka mozna kupic najelszpa ksiazke kulturystyczna w kótrej zawarta by byla dieta sumplementacja trening jesl chodzi o diete to chce tez wiedziec ile jest w jakim produkcie bialka ile ma kalorii itd . w jakiej cenie jest taka ksiazka i czy warto cos takiego kupic z gory dzieki |