Agencja reklamowa A-D-R-E
Agencja reklamowa A-D-R-E-M.COM: Tworzymy skuteczna reklame w Internecie. Nasza specjalnosc to marketing usług i promocja stron internetowych. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych.
Agencja reklamowa A-D-R-E-M.COM: Tworzymy skuteczna reklame w Internecie. Nasza specjalnosc to marketing usług i promocja stron internetowych. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych.
|
mam pytanie chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni żeby nabrać troche masy i wyrzeźbić mięśnie. boję się jednal, że strace swoją formę i wytrzymałość w bieganiu. czy uważacie że jest mozliwe, że będę osiągać gorsze wyniki niż gdy nie ćwiczyłem na siłce. czy może nie będzie miało to większego wpływu na moja kondycje??Witam Wszystkich!
Na początek dzięki za to Forum - ustrzegło mnie przed masa solidnych błędów. Dzieki! A teraz konkrety. DANE: Wiek 23 okolo 82 wagi. na 176cm Początkujący - cwicze od miesiąca (2x w tyg.) Teraz w drugim miesiącu zamierzam 3x w tyg. Mialem zestaw ogólny + na zakonczenie rowerek 20 min - cardio 65-70%maks. Dieta - nisko ww i tłuszczowa. CEL: - zbiciu tłuszczyku z brzucha (wiem-nie da sie punktowo - aeroby przede wszystkim) - poprawie rzeźby klatki i ramion PROBLEM: - na pewno ? dostarczam w diecie za mało białka ? pewnie o 100g za mało:-( (chociaż tunczyka z wody niedługo zabraknie w okolicznych sklepach:-) - czy mogę pomóc organizmowi jakimś suplem? (jakieś białko a ponadto cos na tłuszczyk - fat burner, karnityna, hmb?) - co polecacie? Jaki zestaw supli? Pozdrawiam i z góry dziękuję za rady - dostosowane do mojej osoby. [b][/b]jaka serwatke byscie kupili?? jezeli zazywaliscie jakies to napiszcie jakie byly efekty.......witam, mam takie pytanie co jest wieksze objetosciowo czyli co zajmuje wiecej miejsca na ciele 1kg tluszczu czy 1kg miesniWitam... pytanko jest takie. Jak wyrobić kształtne spore barki nie obciążająć zbytnio kręgosłupa (wyciskanie siedząc odpada). Będę wdzięczny również za porady co do innych partii ciała. chodzi mi o ćwiczenia symetryczne. (Dsysponuję sztangą, hantlami i drążkiem) pozdrawiam... |