Agencja interaktywna quo
Agencja interaktywna quot;Frozenquot; oferuje:tworzenie interaktywnych stron internetowych.Naszym klientom oferujemy również reklamę w internecie oraz tani i szybki hosting.Sprawdz naszą ofertę.
Agencja interaktywna quot;Frozenquot; oferuje:tworzenie interaktywnych stron internetowych.Naszym klientom oferujemy również reklamę w internecie oraz tani i szybki hosting.Sprawdz naszą ofertę.
|
ĆWICZĘ PÓŁ ROKU I OD PEWNEGO CZASU ZAÓWAŻYŁEM ŻE PRAWY MIĘSIEŃ KARKU ROZWIJA SIĘ SŁABIEJ NIŻ LEWY, JESTEM ZANIEPOKOJONY TYM FAKTEM BO TO GŁUPIO WYGLĄDA !!!
CO MAM ZROBIĆ POMÓŻCIE MI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :?Siema, jestem tu nowy i mam małe pytanko co do mojego treningu. trenuje regularnie od 1,5 roku i ostatnio rozpisalem sobie trening( głownie masa i siła) gdzie kazda grupe oprocz nog i barkow cwiczyłbym 2 razy w tygodniu z przerwa 3 dni dla kazdej grupy. Po 4 cwiczenia na kazda ( glownie cwiczenia bazowe) po ok 4,5 serii 6-10 powtórzeń. Czy jezeli nie bede czuł przemęczenia to kontynuować trening, czy lepiej kazda grupe zrobic mocniej a raz w tygodniu ??Mam prośbe mogli byście podać jakiś cykl na mięśnie brzucha co robić i w ilu seriach i w jakich przerwach czasowcyh z góry bardzo dziękuje,,,,Mam pytanie do fachowców. Chodzi o rzut wykonywany w rozkroku, oburącz zza głowy do przodu, a w zasadzie o wyeliminowanie błędu, którego nie umiemy się pozbyć. Otóż znajoma rzucając na maksa wkłada w to tyle zawziętości, że podskakuje i moim zdaniem traci w ten sposób sporo energii. Jak powinien wyglądać prawidłowy rzut, co zrobić aby pozbyć się tego podskoku? Jak trenować by najefektywniej zwiększyć odległość rzutu?siemanko , dzisiaj po tygodniu przerwy odwiedzilem silke i cwiczylem klate ( o chorobie) jak wrocilem na chate to zobaczylem ze z moim lewym bicepsem jest cos nie tak , nie moglem go naprezyc jak probowalem to nic sie nei dzialo flak ( prawy wporzadku ) ogolnie jak probowalem napiac to taki jakby wiekszy byl ale mieciiutkio , pierwszy raz z czyms takims ie spotkalem . Wygladalo na zerwany miesien ale prawei nic mnei nei bolalo , bylem u ortopedy i poweidizla ze raczej nie jest zerwanty bo trzyma sie na pryczepach ale jeszcze mam miec w srode USG zeby zobazcyc co z nim jest narazie na opasce mam nosic , ogolnie niezle wkur.... nie mam pojecia co z tym bedzie . Moze mial ktos podobna sytuacje i wie co to moze byc |