Zapraszam na nie
Zapraszam na nieoficjalna strone aktorki Anny Muchy
Zapraszam na nieoficjalna strone aktorki Anny Muchy
|
Witam. Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny. Czy jest ona środkiem bezpiecznym (wpływ na serce, wątrobę, nerki)? Czy można ją przyjmować ćwicząc tylko w domu? Chciałbym aby mięśnie stały się bardziej "napompowane". Czy można ją przyjmować w wieku 18 lat? Czy istnieją jakieś skutki uboczne zażywania tego rodzaju odżywki? Za odpowiedź z góry serdecznie dziękuję.Ile waży przęcietna grahamka, plaster sera żółtego i szynki z indyka? Jak to mozna sprawdzic?Ćwicze od 4 miesięcy, regularnie. Jestem tzw. ektomorfikiem i cięzko mi jest przybrać na masie. Mam możliwość kupienia omki za niską cene od kumpla. Chcialem obiektywnej odpowiedzi na ptanie o efekty uboczne. Czy po przyjmowaniu omki będą jakieś zmiany w psychice? czy nie będzie trudności z nauką? za rok mam mature i nie wiem czy brać to teraz czy później. Proszę o poradę tylko od doświadczonych kulturystów, którzy znają się na rzeczy. Z góry dzięki.skończyłem trening hst z zapasem kreatyny na około 1 tydzień! moge zacząć ćwiczyć treningiem siłowym?? czy zalecacie odpocząć jeden tydzień lub zrobić lżejszy trening przez 2 tygodnie?
Prosze o sybką rade bo jutro mam dzisiaj mam trening i niewiem co robić??A wiec mam problem z prawym kolanem.Wczoraj mialem turniej na hali.Jak gralem ostatni mecz to nie wiem co sie stalo ale odczuwam teraz bol w miesniu nad kolanem (ten po prawej stronie) Kolano mi zapuchlo ale nie az tak bardzo. Noge w kolanie moge zgiac do ok.45 stopni.W sumie to mnie boli podczas chodzenia ale szczegolnie kiedy dlugo posiedze.Dodam ze caly turniej gralem z opaska uciskowa na udo.I teraz moje pytanie czy mam sie z tym udac do lekarza czy tez "zalatwic" to domowymi sposobami typu altacet itp. |