smutne Opisy Gadu Gadu, czy jak jeszce mozna ta stone okreslic? No nie wiem, nie wiem, Panowie i Panie. A moze poprostu - opisiki gadu gadu, opisy GG, gadu gadu opisy, opisy GG, najnowsze statusy wprost do Twojego komunikatora? Znajdziesz tutaj naprawdee ciekawe, smieszne i wyczesane opisy! Czesz z
|
chciałbym przybta mase miesniową waze ok 70 kg chodze na silownie przez rok wzrost 177 cm
chcialbym cos wziac aby do wakacji fajnie wygladalem co mam wziasc moze jakis geiner + kreatyna i bcaa albo jakies bialko z kreatyna poradzcie mi z gory dziekiwidziałem post gdzie ktos pytał jak daleko można zajść na samych odżywkach bez sterydów itp...a ja mam pyttanie jak daleko można zajść przy samej diecie bez odżywek no i innych składnikówWitam ... mam pytanie do speców  ... chce sie odchudzic ale nie wiem jaka sobie diete zrobic  waze 120 kg , a moj wzrost to 180 cm. Czy to bedzie dobre :arrow: :?:
Dieta : Śniadanie: 1 jajko na miękko, grzanka tostowa, herbata z cytryną. II Śniadanie: 1 szklanka soku z cytryny z wodą. Obiad: omlet z 1 jajka, cytryny. Podwieczorek: 1 szklanka soku z cytryny z wodą. Kolacja: sałatka z jajka na twardo, fasoli, cebuli, krewetek lub kurczaka (ugotowanego), sałaty. Trening : Trening zaczynałbym o 17 i : Wersja A: - 30 minut walenia w worek  .
- 30 minut ćwiczenia na łydki. - 30 minut ćwiczenia na nogi. - 30 minut ćwiczenia na brzuch. Wersja B: - 30 minut walenia w worek  .
- 30 minut ćwiczenia na biceps. - 30 minut ćwiczenia na triceps. - 30 minut ćwiczenia na klatke. " Wersje A " robilbym np. w poniedzialek , środe , piątek i niedziele a " Wersje B " w wtorek , czwartek i sobote. Co drugi tydzien zamienialbym dni ( czyli Wersje A w wtorki czwartki i soboty , a wersje B w poniedzialki , srody , piatki i niedziele. ) i tak w kółko. Do tego chcialbym brac .... CODE http://www.fit.pl/leki_na_otylosc.htm tylko nie wiem ktore mam wybrac , czy lek ( Xenical czy jakis preparat np. L-karnityna ), a moze moge brac i Xenical i np. L-karnityne ?? czy beda jakies efekty uboczne ?? uszczerbek na zdrowiu ?? albo cos ?? ... I jeszcze jedno pytanie : Ile trwałby taki moj trening zeby jakoś wyglądać ? ( ile miesięcy ? ).
POMOCY :!::!::!: ... PozdrawiamWitam MAm pytanie dlaczego thermal jest taki drogi tzn 130zł w np Olimp Thermo Speed kosztuje 50zł dlaczego cena jest jest prawie 3krotnie mniejsza??Potrzebuje około 15 ćwiczeń na różne partie mięśni oraz opis jak się je wykonuje. Ta pomoc potrzebna mi jest w miarę szybko. :sad: . Dziekuje za pomoc i pozdrawiam wszystkich zdrowo żyjących. |