The original concept of DMOZ was excellent for its time. Help build the most comprehensive human-reviewed directory of the web, search, directory, community, web directory, web search, search engine. Open Directory Project search engine experts offer an analysis of the DMOZ search engine ranking and
|
jak czesto cwiczyc brzuch??? stad pytanie bo niektore zrodla polecaja intensywne codzienne cwiczenia by miec ladny kaloryfer...inne z kolei ze lepiej jest dac miesniom 1-3 dni na regeneracje...wiec jak jest najefektywniej??? :-? thxCzesc wam,
mam taki problem:mam kolege co trenuje juz 2 lata! Na poczatku jak trenowal,to nic tam go nie brala,trenowal trenowal i bylo dobrze! A teraz w tym roku zaczol watpic,mowi ze nie ma dobrej sparwnosci fizicznej! Co doradzicie mu? On naprawde ciagle sie oglada,i mowi ze nic tam,ale ja niewiem co mam mu powiedziec,nie mialem takiego problemu! Ma on najlepiej dalej trenowac jak trenuje,i tam sie nie przejmowac? :-?Od jakiego艣 czasu chodze na si艂ke mam odpowiedni膮 diet臋 i plan treningowy ale chcia艂em sie dowiedzie膰 jakich produkt贸w spo偶ywczych nie powinno absolutnie spo偶ywa膰 uczeszcza na si艂ownie? Rozumiem 偶e alkohol i kawa odpadaj膮 :sad:hheheheh cze ide nied艂ugo do sklepu po jakis koks,chcia艂em w偶iasc kreatynke jak膮s,ale kurde jest tyle produkt贸w..np.CERATEC,WPC,czy juz sama kreatyna tylko kt贸rej firmy,wszystkie produkty kusza ze wszystkich stron,hheuheuh nie lada problem  Cwicze na si艂owni od jakiego艣 czasu aby zmienic sw贸j wygl膮d - wiadomo. Stoj膮c w 艂azience przed lustrem widze normalnie wygl膮djaca klat臋 i nawet 艂adnie przypakowane r膮czki... w lustrze widze swoj膮 g艂ow臋, r臋ce, klat臋 i po艂ow臋 brzucha... wtedy si臋 sobie podobam... ale jak ju偶 p贸jd臋 przed lustro co pokazuje ca艂osc to moje nogi i troche biodra psuja ca艂y efekt! :evil:
Chc臋 jako艣 zrzuci膰 t艂uszczyku z n贸g i dupci ale nie wiem jak... chcialem biegac ale si臋 dowiedzialem, 偶e jak si臋 chodzi na si艂e to nie powinno si臋 biegac, je藕dzic na rowerze itd. Nie to zebym mia艂 niewiadomo jakie grube nogi i dupe ale ja widze wyrazna dysproporcj臋... jak mam to zrzucic? nie chce miec umiesnionch n贸g ani dupy (ale by nie zaszkodzilo) ... poprostu chce zeby to do sibie pasowalo... jak mam to zrobic skoro bieganie, rower itd. odpadaj膮c? Czy jak na si艂e bede cwiczy艂 nogi to czy mi miesnie nie urosna i rozepchaja t艂uszczyk co w rezultacic bedzie wygladac jeszcze gorzej? poradzcie mi co艣... |