Katalog PR=3 Mozesz wypozycjonowac swoja ulubiona strone poprzez: 1. Dodanie do katalogów 2. Dodanie linków na wlasnych w miare wartosciowych stronkach rozrzuconych po róznych IP i pododawanych do katalogów w celu uzyskania PR - to sie nazywa zaplecze 3. Systemami, czyli musisz zrobic stronki (lub k
Cześć mam do obojetnie kogos proźbe bo mam taki problem , że ćwicze już jakiś czas i denerwuje mnie to że tyje i mnie też że w mało w mięsień idzie a coraz wiecej tłuszczu mi sie robi tak mi się wydaje lekaż powiedział mi ze jestem endomorfikiem czy jakoJaki chwyt gryfu jest najlepszy do cwiczenia klatki (szeroki czy waski) :?witam mam pytanie czy jak ćwiczyłem 3 miesiące a przez wakacje było 0 treningu czy moge wziąść kreatyne czy poćwiczyć jeszcze z 2-3 miesiące zgóry dziękuje za wszystkie wypowiedzi  W dziale sporty siłowe znalazłem plan, który chciałbym wypróbować, ale nie wiem co oznaczają niektóre nazwy. Pozatym w komentarzach jest coś napisane po rosyjsku a to wogle czarna magia dla mnie.
Czy ktoś z was mugłby go przetłumaczyć na polski? tutaj jest link: http://fbb.pl/viewtopic.php?t=6900Witam zacząłem chodzić na siłownię po półrocznej przerwie - chciałbym wzbogacić swoją dietę jakąś dobrą odżywką bądź czymś innym - proszę o radę co powinienem wybrać ( i krótką opinię o kreatynie) |