India.India jest państwem związkowym w południowej Azji. Zajmuje powierzchnię 3287,6 tys. km kwadratowych. Składa się z 22 stanów i 9 terytoriów związkowych. Większą część tego rozległego kraju stanowi Półwysep Indyjski zajęty przez wyżynę Dekan obrzeżoną pasmami gór. Wzdłuż wybrzeży ciągną się wąs
|
Mam problemy z karkiem, strzela jak cholera dosyć często, bezboleśnie ale to już mam od dawna, może wiecie coś na ten temat albo ktoś zna jakieś stronki poświęcone urazom tego typu !! :roll:Mam pytanie... czy jeżeli zaczoł bym regularnie biegac to czy bedzie mozliwe przypakowanie na siłwni... gdzies kiedys słyszałem ze ne powinno sie biegac bo się traci duzo energii przy bieganiu... czy to prawda?chce zrobic sobie cykl zezbiacy 3 miesieczny po cyklu na mase kupie termo fat barner z trecka i niewiem czy moge zrobic cykl 3 miesieczny bez zadnej przerwy (niewiem czy to dobry pomysl a watroba? ) niewiem ruwniez jak go najlepiej dawkowac tam pisze ze rano naczczo i 45 min przed treningiem kiedy ja czwicze 45 min po przebudzeniu czy mam brac odrazu 3 tabletki ?Jest bardzo modne teraz branie dużych ilości B12, nie wiem czym to jest spowodowane? moze ceną bo 100 tabletek kosztuje 19zł.
A moze działa ona anabolicznie?cześć mam pytanie pootrzebuje jakieś diety albo rady jak jeść rzeby wyrobić sobie rzeźbe ponieważ zaczynam jeść l-karnityne pomóźcie oprócz tego biegam??? oto mój plan pon. klatka ławka prosta 4po16,18,20,22z obniżaniem ciężaru skos 4po8,10,12,15 z obiżaniem ciężaru rozpiętki 4po16,18,20,22 z obniżaniem ciężaru Plecy wiosłowanie w opadzie 4po8,10,12,15 z obniżaniem ciężaru ściąganie lionki 4po16,18,20,22 z obniżaniem ciężaru dociąganie linki do klatki siedząc 4po16,18,20,22 z. o. c wt. barki wypychanie sztangi zza karku 4po8,10,12,15z.o.c wypychanie chantelek siedząc 4po16,18 ,20,22 bocian 4 po16.18,20,22z.o.c szrugsy 4 po20 nogi uginanie nóg na maszaynie 4po16,18,20,22z.o.c syzyfki 4po10 uginanie nóg leżąc na brzuchu 4po16,18,20,22z.o.c łydki 4po16,18,20,22z.o.c środa. biceps uginanie na stojąco 3po16,18,20z.o.c uginanie nna modlitewniku3po16,18,20z.o.c uginanie w podporz o kolano4po16,18,20,22z.o.c uginanie na maszynie 4po20 triceps. wyciskanie francuzkie 4po16,18,20,22z.o.c uginanie ręki zza głowy 4po 16,18,20,22z.o.c pompki na ławkach 4po20 uginanie na maszynie4po16,18,20,22z.o.c z.o.c - to w skrócie z obniżaniem ciężaru czy to jest dobry plan na rzeźbe??? czy jak będe jadł l-karnityne i wykonywał te ćwiczenia o ile są dobre to czydługo będę musiał wyrabiać rzeźbe??? co drugi dzień biegam i ćwicze brzuch. jak długo trzeba czekać na efekty jedząc l-karnityne??? jak się mam odrzywiać jedząc l-karmity waże83kg i mam 178cm Z GÓRY DZIĘKI |