Oficjalna Strona Powiatow
Oficjalna Strona Powiatowego Zespolu Szkól im. Jana Pawla II w Zmigrodzie
Oficjalna Strona Powiatowego Zespolu Szkól im. Jana Pawla II w Zmigrodzie
|
Zaczynam okres robienia siły,chciałbym żeby ktoś udzielił mi pomocy i napisał jakie są najlepsze ćwiczenia,chodzi oczywiście o ćwiczenia na wolnych ciężarach i na poszczególne partie nietylko na klatę i nogi.Jaką siłownię polecacie na terenie Gdańska lub ew. Sopotu? Ważne jest to
żeby nie była za droga - dobrze byłoby gdyby można płacić z góry za określony okres bo tak zwykle wychodzi taniej. Nie musi być super nowoczesna, ale żeby wyposażenie miała w miarę ok i sprawne. Dobrze byłoby gdyby można tam ćwiczyć pod okiem fachowca. Mam na myśli instruktora, który sporządziłby mi jakiś program ćwiczeń na dane partie mięśni, które jego zdaniem szczególnie trzeba by rowinąć. Chyba że to należy do kompetencji lekarza pierwszego kontaktu...no wiec slyszalem ze jak ktos wolno je to nie bedzie sie tylo czy to prawda ?CO SĄDZICIE O POŁĄCZENIU (KREATYNY W PROSZKU+HMB W TABLACH 200 SZT. + JAKIEŚDOBRE BIAŁKO Z 90%) BEZ ŻADNEJ DIETY I PRZY DOBRYM TRENINGU CO MI PO TYM PUJDZIE CZY NABIORE TROCHE MASY I SIŁY. :? :?Mam problemy z karkiem, strzela jak cholera dosyć często, bezboleśnie ale to już mam od dawna, może wiecie coś na ten temat albo ktoś zna jakieś stronki poświęcone urazom tego typu !! :roll: |