Zapraszamy do serwisu mot
Zapraszamy do serwisu motoryzacyjnego - aktualności ze świata motoryzacji, nowości, premiery, technika, zdjęcia, opinie, producenci oraz auto giełda.
Zapraszamy do serwisu motoryzacyjnego - aktualności ze świata motoryzacji, nowości, premiery, technika, zdjęcia, opinie, producenci oraz auto giełda.
|
Witam! Ćwicze od niedawna i chce zrobic mase. Nie wiem natomiast jak często trenować przedramiona, ile serii i ile powtórzen. Czytałem gdzieś ze jest to specyficzna grupa mięśni i nalezy trenowac inaczej. Prosze o pomoc.Mam mały dylemat niewiem co bedzie lepsze HMB czy BCAA? Chodzi mi o "zwiększeniu" sily i dlatego pytam:) Nie posiadam zbyt dużej gotówki wiec chcialbym wiedzieć co bedzie lepsze "bardzej efektywne".
Ćwicze od marca 2004 mam dobra diete i dotej pory biorej kreatyne. Bedę wdzięczny za odpowiedz lyb ewentualnie jakieś poropozycje innych "odżywek". DZIĘKI POZDRAWIAMSzukalem na forum o oddychaniu, ale szedzie o tym jak oddychac podczas wyciskania, a mnie interesuje jak sie powinno prawidlowo oddychac przy spieciach, czy brzuszkach ?Czy ktoś może mi napisać jaka jest najlepsza maść na stłuczenie nadgarstka,może ktoś miał ten sam problem...,nie ćwicze już miesiąc a ciągle boliJaką podłogę polecacie na siłkę? Z czego ją zrobić, żeby była w miarę tania i dobra. Na razie sam strop z betonu, ale już niedługo trzeba zacząć ją urządzać. |