Serwis zawiera darmowe og艂oszenia towarzyskie i anonse czne. Znajdziesz tu DARMOWE anonse bez kod贸w sms, wizyt贸wki nocnych klub贸w, oferty pracy itd. Je偶eli szukasz prywatnych anons贸w towarzyskich to wejd藕 na Roksa.pl! Wszystkie og艂oszenia zawieraj膮 autentyczne foto. Najlepsze darmowe og艂osz
|
8. lutego mam zawody w koszykowke. czytalem kiedys artykul (chyba Maxa?) o przygotowaniu zawodnika grajacego w pilke nozna, byla mowa tam o odzywianiu na kilka dni przed meczem oraz przed nim samym. prosze was o takie porady na temat odzywiania i ewentualnie suplementacji w 'okresie przygotowawczym' oraz podczas zawodow w koszykowke. jezeli chodzi o szczegoly wezme udzial w trzech meczach (10-12 minut kwarta), zawody odbeda sie jednego dnia. suplementy jakie posiadam: tauryna i 6 tabsow Trec Life Energgy (400mg guarany w tab). jezeli bedzie potrzeba, to rowniez jakis gainer.jaks ie k艂ade na 艂awke lekko minimalnie odczuwam b贸le dolnego kr臋goslupa .. , kiedys jak膰wiczylem odczuwalem to czasem , ale ostatnio jak sie po艂ozylem od razu odczulem nie tyle b贸艂 tylko obci膮zenie jakby 艂awka za wysoka byla ,ale jest naprwde niziutka.., rozgrzewam sie dobrz , mam nadzieje , 偶e to nie oznacza ,偶e bede musial nie trenowa膰..Co myslicie o polaczeniu kreatyny z ZMA i jakies firmy ten drugi suplement byscie mi polecili?Witam Sprawa jest nast臋puj膮ca. Posiadam bia艂ko(serwatke) i gainer (MASS XXL) i jak to za偶ywa膰. S艂ysza艂em ze bia艂ko 15 min po treningu gainer przed treningiem i miedzy posi艂kami … ale to tylko tak s艂ysza艂em poprosz臋 o jaki艣 konkretny opis kiedy je艣膰 ile min przed treningiem ile po ile przed kolacja ile po itp. dziekuje z gorysiemka znacie jakies fajne strony z technikami fotkami filmikami cwiczen dzieki za odp. POZDRO DLA WSZYTKICH |