Online Players Community
Online Players Community which unite online players together!
dołożyłem ciężar do hantli przy ,którym np. ćwiczeniu na biceps w oparciu o kolano dam rade zrobić 10 powótrzeń potem 8 , 6p. a wszystko w 4 seriach ... ale chcem ćwiczyć na mase i czy mniejsza ilość powtórzeń większym ciężarem nie przeszkadza kierunkowi jakim jest masa ? może robić wiecej serii ? z góry dziekuje za pomoc Pozdrawiam  cze.cwicze po przerwie wakacyjnej od wrzesnia i jak dotad byly niezle efekty...ale od jakis 3 tygodni waga nie rusza sie??co z tym fantem zrobic??diete mam,biore tez gainera i bialko,cwicze cyklami...wiec wszystko powinno byc ok...ale jednak nie jest. ktos madry mi powie co jest nie tak??
pozdrawiam  Jestem w połowie drugiej tubki żelu Andractim. Zauważyłem ze zaczely wypadac mi włosy. Co mam robic? Ginekomastia dalej jest a dodadkowo wypadaja wlosy. Prosze szybko o radeNo wlasnie czy da sie polaczyc razem 4 rzeczy, a mianowicie ćwiczenia areobowe (bieganie +pływanie) + cwiczenia na mase miesniową + ćwiczenia na siłę + sztuka walki? Mianowicie mam teraz dostep do tego wszystkiego i czy te 4 dziedziny daja sie polaczyc? Chcę być bardzo dobrze sprawny fizycznie oraz miec troche sily  Czy 3 x w tygodniu po 1,5h na siłce pon,śr,pt + judo 1h 2x w tygoniu wt,czwatrek czy to za malo na regeneracje? Czy moze na przemian.... jeden miesiac na silke drugi miesiac na judo co radzicie :?Witam,Mój staż na siłce to 2 miesiące (zgodnie z planem). Mam dylemat czy jeść tak żeby przytyć i później zrzucać czy jeść żeby zrzucić. Ogólnie chciałbym poprawić sylwetkę, nie jestem jakiś tam otyły.Wzrost 186cm, waga 86kg. Wydaje mi się że trzeba nabrać stażu z 6-7 miesięcy i wtedy się na coś zdecydować. Jak optymalnie się odżywiać? |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław snickers Tworzenie stron www Poznań Moje wspomnienia tłumaczenia naprawa komputerów kraków