Praca - Oferty pracy - s
Praca - Oferty pracy - serwis ofert pracy dla osób poszukujacych stałej, czasowej lub dorywczej pracy. Serwis jest całkowicie bezpłatny.
|
Czesc Kupilem kreatyne z Olimpa w proszku i tam jestlyzeczka (miarka) I tam jest napisane % ml. Czy jest to 5 gram?? Jakos sie ta miarka mi zamala wydaje . Bral ja ktos niech mi poradz czy jest ta lyzeczka dobra.Witam.
Czy może ktoś powiedzieć mi czy jest różnica w ćwiczeniach tym gryfem http://www.allegro.pl/show_item.php?item=39031937 w porównaniu z tym http://www.allegro.pl/show_item.php?item=39032512 ??? Kiedy się używa jednego a kiedy drugiego ? Którym się lepiej ćwiczy ?Mam prośbę aby ktoś z was rozpisał mi skuteczny trening na siłe lub podał jakiś klucz. Trenuję od listopada ubiegłego roku. Miałem przerwę od marca do lipca spowodowaną kontuzją barku. Mój poprzedni rekord na klatkę to 72,5 kg. Teraz ostatnio podniosłem 70 kg. I myślę że narazie bez dobrego treningu więcej nie pójdzie 
Podaję swoje dane które pewnie wam się przydadzą: wiek:18lat wzrost:182cm waga:68kg rekord: 70kg Obecnie stosowałem trening mniej więcej taki  :
wyciskanie sztangi leżąc: 40kgx12 45kgx12 50kgx12 55kgx6 60kg - ile mogłem
Następnie wyciskanie sztangielek leżąc: 5kg- 3x12 9kg- 3x12 15kg-3x12- ciężko szło ;( Następnie rozpiętki : 5kg-3x12 Górna partia klatki: 9kg-1x12 15kg-3x12 21kg-1x12 Chciałbym wycisnąć 80 kg Bardzo proszę o pomoc. Aha!!! ważna informacja: Sprzęt którym dysponuję to wspólny sprzęt klubowy w naszej piwnicy :
na sztangę mogę dać od 10kg i podnosić co 2,5kg niestety sztangielki jakie posaidamy to: 5kg, 7kg, 9kg,11kg,15kg Niestey nie mamy nic pomiędzy 5 a 9 ;( Proszę o porady. Pewnie znajdzie się wielu którzy mnie wyśmieją za ten temat ale ja chcę naprawde wycisnąć te 80 kg! I nie ma mi kto pomóc. Z góry dziękuję osobom które mi pomogą Czesc cche brac kreatyne i slyszalem ze mozna ja brac 5 razy dzninnie!sa szybsze efekty..?? jest to prawda..??kazda kreatyne mozna tak brac..?? co poiwecie o tym..??Panowie...133g MASSIVE GAINERA ile to jest łyzeczek stołowych???? |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław okna Za dużo wiesz - Justyna Steczkowska muzyka rozrywkowa Za dużo wiesz - Justyna Steczkowska naprawa komputerów kraków