UltraVolume.com - najleps
UltraVolume.com - najlepszy serwis muzyczny o tematyce rock metal. Codzienne aktualizacje, nowosci, mnostwo albumow. Jesli chcesz wiedziec co dzieje sie w muzycznym swiecie to to jest miejsce dla Ciebie !
|
Ten temat poruszany był zapewne milion razy, jednak zwykle wszelkie porady dotyczą ludzi którzy są już w minimalnym stopniu rozciagnięci. A mi nic po tym, bo nie jestem w stanie dotknąć dłońmi stóp stojąc na wyprostowanych nogach nawet. :-X (przeszkadza nieznośny ból-szarpanie w udach) Od jakiegoś czasu robię codziennie takie ćwiczenie, że siadam na ziemi na d***, wyciągam ręce i staram się dotknąć palców. Oczywiście nie sięgam, ale wytrzymuję minutę w maksymalnym naprężeniu (takim, żeby nie bolało za mocno), po czym robię 30 sekund przerwy i znowu.. i tak 6-8 serii. Nie mam pojęcia czy jest to dobry sposób, ale nic lepszego nie przychodzi mi do głowy. proszę o porady, o jakieś ćwiczenie które umożliwi mi wykonanie tej podstawy podstaw czyli dotknięcie stóp, potem już będę mógł użyć jednego z tych netowych poradników do rozciągania. pozdrawiam.Mam problem moja mama znalazla u mnie kreatyne i chce ja zobaczyc a dokladniej przeczytac etykietke a jest pilegniarka czy moge jej to pokazac czy raczej nie byloby to wskazane??? :? [/b]jak działa biogonadyl i jakie są skutki długiego stosowania?[/code]Doradzcie albo podajcie jakiegoś linka do stron o tematyce mięśni.Chciałbym przybrac na wadze i poprostu nie wiem co jeść i jakie odżywki zazywać(jakiej firmy,no i oczywiscie po dobrej cenie) :? .Wsumie sprzet jako tako mam,ale nie mam pojecia z tym odzywianiem.Nie chciałbym też natrafić na zadne anabole czy coś takiego.Wiem ze wielu z was może mi doradzić.Prosze!!!  Ćwiczę sobie już ponad rok na siłowni. Jak zaczynałem to miałem 170 cm wzrostu, 65 kg wagi, 31 cm w bicepsie, 74 cm w pasie. Od tamtej pory moja masa wzrosła o 5 kg, przybyło mi 4 cm w bicepsie i ... 12 (!)cm w pasie. I się tak zastanawiam czy to co w bicu mi poszło to sam tłuszcz, bo chciałbym mieć zdecydowanie większą masę mięśniową, ale to mi się zaczyna coraz mniej podobać, nie jest jeszcze tragicznie... |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Pufa BTS rozgałęziacz zapalniczki dekalog e5e gry online