Je?li kochasz muzyk? i chcia?by? spróbowa? samemu pogra? troch? fajnych melodii - to z ca?ego serca polecam mandolin?. Jest kilka powodów, dla których rekomenduj? ten instrument. Mandolina, o której pewnie bedzie widocznie niedlugo bardzo glosno. Ale czyje jedno, Czuje jednak, ze a moje zycie wejdz
Mam takie pytanko...Jakie jest najlepsze ćwiczenie na domowe warunki i jak je trzeba wykonywac ile partii i tak dalej zeby powiekszyc miesnie klatki piersiowej?? Mam ogromny Problem chciała bym schudnąć waże 65 przy wzroście 163cm. prosz wymyslcie jakies dobre ćiczenia na nogi (całe)
próbowałam już dużo diet ale nic nie pomagało PROSZE POMÓŻCIE!!!!!!!!!! ;( :sad: bardzo mi zależy na tym  Prosze  zakochałam sie ostatnio w chłopaku i chciała bym to dla NIEGO zrobić  [color=black][/color]OD paru miesiecy chodze na siłownie niedawno wpadłem na pomysł aby zapisac sie na basen lecz kolega powiedział ze pływanie nie jest dobrym połaczeniem z siłownią poniewaz strace mase i schudne a tego bym nie chciał czy to prawda?? dzieki za odpJa mam prawie 16 lat i ćwicze jakies 15 miechow. Chcialem sie dowiedziec cos na temat brania na klate. Czy ćwicząć swoim cyklem czyli tak co dwa dni po 1h czasami po 1.5h w zaleznosci od dnia w miare systematycznie mozliwe jest abym np. za rok poprawil sie o 20 kilo a moze wiecej. O ile przecietnie człowiek ćwiczący systematycznie na siłowni poprawia sie w rok(chodzi oczywiscie o branie na klate). Teraz na klate wyciskam 80 kg i czy mozliwe jest przy systematycznym treningu jak napisalem jush wczesniej abym za rok czasu wyciskal 100 kg albo wiecej. Pozdrawiam  siema. cwicze juz 4 miesiace (a wlasciwie to wczesniej tez troche cwiczylem). nabralem juz troche masy (zawsze bylem takim dziczkiem  ) teraz chce zrobic troche rzezbe i spalic tluszcz przy czym nie stracic nic miesni.. czy jezeli biegam, cwicze na rowerku, robie duzo powtorzen mniejszym obciazeniem, pije duzo wody i jem duzo bialka to uda mi sie w niedlugim czasie ladnie wyrzezbic cialo? i czy nie strace miesni? co jeszcze moge zrobic aby pozbyc sie tluszczu? wziasc kreatyne (mam 16 lat)? z gory dzieki |