US5 czyli Chris, Izzy, Ja
US5 czyli Chris, Izzy, Jay, Mikel, Richie. Video, galeria, forum i mp3 US5. Muzyka i teksty US5 czyli Maria, Just Because of You, Come Back To Me Baby, Mama, In The Club, One Night With You.
US5 czyli Chris, Izzy, Jay, Mikel, Richie. Video, galeria, forum i mp3 US5. Muzyka i teksty US5 czyli Maria, Just Because of You, Come Back To Me Baby, Mama, In The Club, One Night With You.
|
Mam zamiar zacząć ćwiczyć ten trening: http://strball.fateback.com/kangaroohops.html bo przypasował mi rodzaj ćwiczeń niewymagajacy jakis specjalnych przyżaądów itp.
I teraz jestem ciekaw co wy sądzicie o takim treningu, czy moze cos dac czy to strata czasu? Pozatym odnośnie ćwiczenia "Quad jumps" powinno sie robić 3 serie po 20 powtórzeń i teraz niewiem czy 1 powtorzenie to jeden przysiad, czy to 5 przysiadów z ostatnim zakończonym wyskokiem? No i ostatnie: o jakiej porze dnia najlepiej to ćwiczyć i jak pogodzić z treningiem na siłce. PozdroZastanawiam sie czy takie objawy jak:rozdrażnienie,wieczne zmęczenie,ból w klatce piersiowej i barku,stan podgoraczkowy moga być objawem przemeczenia??Badania nie wykazały stanu zapalnego, nie jest to grypa ani przeziębienie.Nie chodzi o mnie tylko o faceta który ćwiczy 3 razy w tygodniu po 2 godziny.Czy ktoś z was sie przetrenował????Jak sie wtedy czuliście i co zrobiliście by było dobrze....Jakie są najlepsze ćwiczenia na podniesienie klaty?? (górną klatke) :roll: oprócz wyciskania na ławce skośnej.WItam . cwicze juz na silowni ponad rok z roznego rodzaju odrzywkami i chcial bym zasiegnac porad o koksie . co polecacie na poczatek ???ejj co sądzicie o wersalce przecież to niemal indentico jak wyciskanie (tak mi sie zdaje), poprostu jak jest rozłożona to kładę się pod skrzydło i podnoszę, bardzo to efektywne bo jak miałem 11 lat to to robiłem regularnie (jeszcze nieświadomy byłem) i muły lekkie wyrosły, nie ma co co o tym sądzicie? |